西红柿花菜泥的做法 丰富营养助提升宝宝的免疫力~
6个月以上宝宝辅食
西红柿花菜米糊，丰富营养助提升宝宝免疫力~西红柿花菜米糊~西红柿含丰富的维生素，
尤其番茄红素有极高的营养价值，
宝宝吃有助提高免疫力；
但是番茄红素是脂溶性维生素，
所以食用番茄最好要搭配油脂，
这样能更好的吸收番茄红素。
花菜属十字花科类蔬菜，
比一般的蔬菜营养都更丰富些，
菜花富含维C、硒、黄酮类物质，
具有一定的生物活性，
有提高免疫力的作用；
花菜质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，
也是一道非常适合给宝宝做
辅食的食材。
材料：番茄100克，花菜50克，米粉20克；
烹饪方式：直接搅拌
调料：无
参考月龄：6个月以上，适合对西红柿和花菜都不过敏的宝宝食用
1、食材为花菜和一个小番茄，我家工具还算全的呢，连食物称都有喔，每次制作之前都会称量一下，就大概知道宝宝能吃多少，能摄入到多少营养咯~
2、花菜和番茄先用水泡，这里要有去农药的步骤，可用面粉水也可用有去农药功效的洗涤剂；
3、花菜和番茄洗净后，花菜切小朵，番茄上端划开十字；
4、锅里水烧开，下花菜小朵煮熟后捞出；
5、煮花菜的同时，番茄入蒸锅；
6、番茄煮至皮裂开，然后去皮；
7、番茄去皮后切块，滴几滴亚麻籽油；稍大一起的宝宝，可以直接用油炒番茄，方法是番茄去皮切块后在油锅里炒成番茄泥，再与花菜一起搅拌；
8、番茄和花菜一起入搅拌机，一起搅打成细腻的泥状；
9、打好的泥直接用过滤网，先过滤出菜水，再把余下的泥过滤出更细腻的泥状。由于番茄里面有细小籽，不宜直接给小宝宝吃，用料理棒不一定能完全打细，应再过滤一遍；番茄如果不用料理棒，直接用研磨碗也可以，然后用过滤网过滤出番茄籽即可；
10、用过滤得到的菜水来冲调米粉，再把番茄花菜泥放入米糊中一起搅拌均匀即可；
