预防腹泻
秋天上市的新鲜瓜果较多，但如果不注意食品卫生，抵抗力相对较差的孕妇就容易出现腹泻，而腹泻很可能刺激孕妇宫缩甚至导致早产。因此，孕妇秋天一定要注意饮食卫生，吃新鲜瓜果一定要洗净。
清洗瓜果的方法：
清洗瓜果时，最好在水里放一些食盐浸泡，再来回的搓洗，然后用清水清洗干净。另外，在水里放一些小苏打也能让瓜果清洗的更干净。
预防便秘
秋天气候干燥，孕妇如不注意饮食调理，就可能便秘，而便秘会影响孕妇对营养的吸收，时间久了还会增加分娩的困难。
建议：秋季孕妇的饮食中油腻食物和肉类要适量，别一味追求贴秋膘，要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、养成定时排便习惯。
适合增减衣物，预防感冒
秋天天气转凉，且早晚的温差比较大，稍不注意就容易容易感冒、患上呼吸道疾病。因此，秋天孕妇早晚外出时最好能多预备一件外衣，以免受凉感冒。另外，秋天出汗时也要适时增减衣服，因为秋天的风比夏天更硬，汗湿衣衫后也容易感冒。
感冒用药注意：
孕妇感冒了用药一定要谨慎，原则上是能不用就不用，尤其是抗生素，千万不能用，即便服用中药，最好也要接受医生指导，不要自己买药服用。因为大多数药物可从母体经胎盘进入胎儿体内，其中一部分可对胎儿造成损害，有致畸作用。此外需要特别注意的是，妊娠早期感冒发烧可影响胎儿中枢神经系统发育，甚至导致胎儿畸形。
避免环境污染
环境污染是引起胎儿先天缺陷的重要因素，随着秋天的到来，天气开始转凉，人们习惯性喜欢关闭门窗，造成室内空气浑浊，尤其是新装修房屋或新购置的家具中挥发的有毒有害物质不能及时排出，从而影响到胎儿的健康。
建议：秋季孕妇要注意经常开窗通风，每天到空气清新的室外散步也很重要。
保持营养均衡
孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，而且各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡。
所以，秋季准妈妈饮食中油腻食物和肉类要适量，别一味追求贴秋膘，要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、养成定时排便习惯对于缓解便秘都有好处。
注意：孕妇秋季补身是必要的，但要记住不能盲目进补，应以温和、清淡为宜，可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等食用，少吃狗肉、羊肉。
