孕妇上火能吃西瓜,但要控制食量。
西瓜性凉,且含有大量的水分,有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的作用,因此孕妇上火可以吃西瓜降火。而且西瓜还含有丰富的营养,孕期吃西瓜不但可以补充体内的营养消耗,同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。
孕早期的孕妇吃一些西瓜,可以生津止渴,除腻消烦,还能止吐。西瓜还有利尿去肿、降血压的功效,孕晚期的孕妇吃西瓜可以缓解水肿和血压升高,有益于孕妇的健康。
孕妇上火虽然能吃西瓜,但是也要注意,西瓜性寒,孕妇不宜吃得过多。而且西瓜中的糖分过多,妊娠糖尿病的孕妇不宜食用。
孕妇上火吃西瓜的注意事项
1、要适量
孕妇吃西瓜虽然有好处,但也不能无限制的吃,一定要适量,每天最多不能超过200克。因此西瓜中含有大量的糖分,吃太多会造成孕妇出现妊娠糖尿病,从而提高孕妇流产和早产的几率。
2、饭前饭后别吃西瓜
西瓜中含有大量的水分,饭前吃西瓜会占据胃的容积,减少就餐中摄入的多种营养。饭后吃西瓜会冲淡胃液,影响食物的消化吸收。
3、不要吃冰西瓜
孕妇吃西瓜一定要选择新鲜的,熟透的西瓜,不能吃冰西瓜。因为孕妇吃冰西瓜可能会引发宫缩,严重的可能引起早产,甚至危及胎儿的生命。因此一定要注意。
4、感冒或肾病,尤其是糖尿病的孕妇不能吃西瓜,以免加重病情。
适合孕妇吃的西瓜食谱
1、山药西瓜炒百合
食材:山药(200克) ,西瓜(150克) ,百合(150克),大葱(10克), 姜(10克),植物油(20克) ,盐(3克) ,味精(2克) ,淀粉(豌豆)(5克)
做法:
1、山药去皮切象眼丁,西瓜取瓤(去种)切象眼丁,以上两料与鲜百合分别用沸水焯出。
2、滑勺内加植物油烧热,加葱姜末烹出香味,放山药、百合炒,随加盐、味精,加西瓜丁急火快炒,用水淀粉勾芡,淋明油即成。
功效:山药含有丰富的维生素和矿物质,所含热量又相对较低,几乎不含脂肪,所以有很好的减肥健美的功效。山药所含黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,防止动脉硬化。西瓜营养丰富,在清热解暑,止渴的同时有利尿降血压的作用。非常适合孕晚期准妈妈食用。
西瓜雪梨汁
食材:西瓜1块、雪梨1个、水适量。
做法:
1、西瓜去皮切小块。
2、梨削皮切小块。
3、一起把这两样水果块放海尔搅拌机内榨汁即可。
功效:西瓜和雪梨都具有清热解暑的效果,而且雪梨还有止咳化痰、养血生肌的作用。