孕妇出汗多怎么办

孕妇出汗多怎么办：穿天然料子的宽松衣服

孕妇本身就比其他人代谢更旺盛，容易出汗，因此平时一定要选择利于排汗的衣物。一来是相对凉快，而且出汗后也容易被衣服吸收;二是天然料子的衣服能防止摩擦皮肤，避免引起皮疹、皮肤感染等。

建议：建议穿宽松、棉质的衣物，衣着尽量凉爽宽大，胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的，以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。

孕妇出汗多怎么办：温水擦拭勤换衣

孕妇出汗多应该经常用温水擦洗身体，最好是每天洗温水澡，勤换内衣裤，用来保持皮肤清洁，预防痱子和湿疹等皮肤问题。

建议：孕妇洗澡时水温要适中，沐浴时间以10-20分钟最好，要记住千万不要用冷水洗澡。

孕妇出汗多怎么办：保持充足的睡眠

孕妇出汗多，体力消耗就大，人也容易感到疲倦。因此孕妇应该保持充足的睡眠来补充体力，使精神变好。

建议：孕妇应该每天保持10个小时的睡眠，如果晚上不能保证充足的睡眠时，中午也要小睡一会，补充睡眠。尤其是工作中的孕妇，不要经常加班熬夜，要注意休息。

孕妇出汗多怎么办：外出随身携带小用品

孕妇外出时可以随身携带小喷雾器，可以在里面装上瓶装水或自来水。当你觉得很热时，可以用喷雾里的水来降温。当然你也可以从药店购买矿泉水喷雾，来保持凉快，这样就可以预防出汗了。

建议：孕妇用喷雾时要注意，可能会让皮肤变得干燥，应该在喷水后再擦一些保湿霜。为了防止出汗除了小喷雾器，也可以用小风扇来去热。

孕妇出汗多怎么办：补水和均衡饮食

孕妇出汗多平时应该注意补水，应该多喝水，千万不要等到渴了再喝，孕早期和中期，每天要喝入1500毫升，孕晚期每天喝水量不大于1000毫升就可以了。

饮食上也要注意营养均衡，最好选择新鲜清淡而富有营养的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。也要适当的吃各种各样新鲜的蔬菜和水果，既可以补充丰富的维生素，还可以从蔬菜和水果中补充由于流汗而失去的钾钠离子。

健康小贴士

孕妇出汗多这是正常情况，孕妇不用担心，但是也别因为怕出汗而不运动，尤其是夏天一直躲在空调房，这样会造成孕妇和胎儿都由于缺乏阳光而影响钙质的合成，可能造成孕妇缺钙。孕妇可以选择在早上或者傍晚阳光不大的时候去公园散步20-30分钟，可以增强孕妇的身体免疫力，对孕妇和胎儿都有好处。