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锻炼宝宝抓握力!3手指食物美味又营养

05-04阅读:210大字

手指食物,就是指让宝宝练习抓取食物进食,这样能训练手与眼睛的协调度,还能锻鍊宝宝的小肌肉。宝宝从6个月大开始(或是想伸手跟你抢汤匙的时候),就能让他们练习了,基本上月龄越小的宝宝,因为抓握能力较不足,所需的手指食物尺寸也要较大,才能让他们容易抓取。还没长牙的宝宝,可以先给他们较软
1

★豆腐汉堡排

8个月以上,促进大脑发育。

豆腐含有丰富的蛋白质维生素、卵磷脂,对大脑的生长发育很有帮助。

材料:

有机豆腐半盒、猪绞肉200g、香菇1朵、红萝蔔少许、葱少许、酪油(或橄榄油)少许。

作法:

1.取1/3绞肉、葱、豆腐、香菇、红萝蔔,放入搅拌机或调理机切成细碎。

2.将剩下的绞肉与步骤1混合并搅拌均匀,再捏成一颗颗球型状。

3.取一平底锅,放入酪梨油加热后,再放入绞肉球煎。

4.煎的时候压平,煎至两面金黄即可。

2

★地瓜签煎饼

8个月以上,促进消化。

地瓜是天然抗癌食材,蛋白质、膳食纤维含量都很高,能促进消化、预防便祕。

材料:地瓜半颗、低筋麵粉20g、水2小匙、酪梨油(或橄榄油)少许

作法:

地瓜去皮刨短丝后,蒸熟备用。

麵粉、水、油及地瓜丝加入搅拌,混合成麵煳。

取一平底锅加热,抹油后倒入麵煳,煎至双面金黄即可。

3

★烤薯条

8个月以上,帮助排便。

马铃薯含有丰富的维生素C、钾,而且富含膳食纤维,能帮助排便。

材料:马铃薯2颗。

作法:

1.将马铃薯洗净,切块、去皮放入电锅,外锅用一杯水蒸熟。

2.蒸熟后的马铃薯压成泥,放凉后装入挤花袋内(或塑胶袋,边角减洞)。

3.烤盘上放置一张烘焙纸,将马铃薯泥挤在烘焙纸上成条状。

4.放入烤箱烘焙约5~10鐘即可。

NOTE:

生马铃薯遇高温容易产生致癌物,因此建议先蒸后烤。使用小烤箱也可以,请于3~5分鐘翻动一次,以免焦掉。


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