怀孕7周容易饿正常吗

怀孕7周容易饿正常吗

怀孕7周容易饿是正常的。

怀孕7周孕妇容易饿是正常的现象，因为现在是两个人在吃，孕妇除了要供给自己营养外，还要供给胎儿营养，从而对营养的摄入量需求增多，所以孕妇容易饿，应该适当的增加饮食来补充营养，缓解饥饿感。

怀孕7周容易饿吃什么

1、杂粮食物

孕7周孕妇饿了可以选择杂粮食物充饥，一方面可增加准妈妈体内的膳食纤维，预防早期便秘。另外还能使体重不超标。常见的有全麦饼干、燕麦、杂粮面包、无糖八宝粥和其他粗粮食品，可以随身带一些，在两餐之间感觉饿时吃。

2、新鲜水果

水果是准妈妈饥饿的最好选择，在饱腹的同/时，还能保持体内的营养均衡。不同的水果含糖盪也不同，因此建议准妈妈选择草莓、白兰瓜、香瓜、枇杷、木瓜、梨、酸苹果、橙子、柚子等低糖的新鲜水果。

3、坚果

坚果，蛋白质、脂肪、矿物质、微量元素、维生素等营养元素均很丰富，可为准妈妈怀孕早期提供充足的营养。但因为坚果中脂肪含量比较高，所以孕妇要控制每天的摄入量。

4、奶制品

鲜奶、酸奶、奶酪，含有准妈妈必需的氨基酸、钙：和维生素等，可以提供胎儿成长发育所需的营养，是非常理想的食物。当然如果是孕妇自己做的酸奶就更健康了。

怀孕7周孕妇容易饿饮食原则

1、营养要均衡

一日三餐，应清淡均衡，富含充足的碳水化合物，适当增加一些低能量而有饱腹感的食物，各种新鲜蔬菜等。

2、适当的加餐

每餐间隔时进食2~3次低糖小零食，以缓解饥饿感，比如上午9~10点、下午3~4点，晚上如有需要应在9点前。特需注意的是，就寝前两个小时别吃东西。

健康小贴士

怀孕后的孕妇虽然容易饿，对食物充满强烈的、不可抑止的渴望，但也不要过度的放纵自己，疯狂的吃。不要以为你吃的越多胎儿就更好，这是错误的，这样容易导致孕妇体重增加，不利于后期血糖控制。也容易导致胎儿应该过剩出现巨大儿，增加分娩的风险。所以孕妇的饮食一定要适量。