怀孕6周便秘怎么办

调整饮食

便秘跟饮食有很大的关系，所以怀孕6周的孕妇便秘了，调整饮食很重要。孕妇可以多吃富含纤维素的食物如粗粮、蔬菜水果，多喝水，这样能促进肠胃的蠕动，改善孕妇便秘。油腻、脂肪高的肉类或汤类，比如排骨、猪蹄汤等，这类食物吃多了会导致便秘，孕妇要少吃。

养成定时排便的习惯

定时排便对孕妇缓解便秘是一个绝佳的方法，最好就是早层起床或吃完早饭后1个小时左右排便最好。孕妇早上起床后，先大口喝一杯温白开水，最好能一饮而尽，再加上脑部对肠道的刺激，能刺激孕妇有便意。即使没有便意，也要去厕所蹲一下，以便养成习惯，慢慢的便秘也会得以缓解。

适当的运动

适当的运动能促进孕妇的肠胃蠕动，改善便秘。孕妇可以选择饭后散步、慢走等运动，既能锻炼身体，提高免疫力，改善便秘，还有助于顺产，一举多得。

放松身心

怀孕6周的孕妇如果过于紧张或者压力过大，会刺激神经发射，引起口干，心跳加速，胃肠道蠕动减弱，诱发便秘发生。所以，孕妇一定要学会放松自己，有一个健康合理的生活方式，保持身心的愉悦，比如听优美的音乐，静心看书、外出呼吸新鲜空气等，可以舒缓孕妇的压力，放松身心，避免受神经刺激，缓解便秘。

必要时就医

如果孕妇的便秘情况，一直得不到缓解，这时就应该去求助医生，听医嘱服用软便药物，缓解便秘。千万要记住，不能自己胡乱吃药，否则可能会有流产的危险。

健康小贴士

很多女性怀孕后都还在继续工作，特别是需要上时间站立工作的孕妇便秘的话，除了上述的缓解便秘的方法，还应该加倍的小心注意，尽量穿宽松款式、舒适性较高的服饰。