孕妇坐火车晕车怎么办

吃姜片

孕妇坐火车晕车的话孕妈妈可以在行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。也可交姜片贴在肚脐上固定好。这样就可以有效缓解孕妇坐火车晕车的状况了。

吃橘子

孕妇坐火车晕车的话可以事先准备好一些新鲜的水果，特别是橘子，橘子皮中含有的刺激性能帮助很好的缓解晕机的症状，另外多吃新鲜的水果能帮助分散注意力，保持头脑清醒，这样就不会觉得晕机了。

吃清淡食物

孕妇坐火车乘车之前吃一些清淡的食物，最好不要吃鸡蛋或者奶制品;还可准备一些酸梅、橄榄等在车上吃，上车后适应后可以不断地吃点水果、黄瓜等零食。

减少头部撞击

孕妈妈乘坐火车尽量选择车前方合适的位置睡觉，减少头部的的活动，最好将头依靠在椅背上，闭目养神，还要注意密封较严的汽车的通风，有利于预防晕车现象。

不要吃得过饱

快速移动条件可以使食物在体内产生大量气体。孕妇如果在在乘坐火车前吃得过饱，一方面加重心脏和血液循环的负担，另一方面可引起恶心、呕吐、晕车等状况。另外，进食太油腻和多纤维的食物也容易引起孕妇不适症状。

保持充足睡眠

晕车的孕妇，建议首先应该要注意在乘火车的前一天晚上，一定要保证身体获得了充足的睡眠与休息情况，使得第二天应该有良好的精神状态，并且建议在火车座位的选择上，选择下铺，还有可以听音乐等进行放松。

健康小提示

在火车上，不少旅客会出现晕机、呕吐、胃痛、心慌等情况，有些是因为自身身体素质的原因，有些则是饮食不当引起的。在此，孕妇要格外注意以上事项来解决孕妇坐飞机晕机怎么办的难题。