孕妇吃橙子血糖会高吗

孕妇吃橙子血糖会高吗

橙子中含糖量非常低，所以孕期适当吃一些橙子是不会导致血糖升高的，除非是在短时间内吃大量的橙子才有可能出现血糖高的情况，而且橙子中含有丰富的纤维素和果胶物质都具有促进肠道蠕动的作用，能够有效的预防孕期的便秘问题，同时橙子中丰富的维生素C能够增强孕妈咪们的抗病能力，同时维生素C还能够起到淡化黑色素的功效，有助于让宝宝更白皙。

健康小贴士：孕期吃水果通常可选在上午9点半左右，下午3点半左右，或者晚饭后1小时或睡前1小时。不提倡餐前或饭后立即吃水果，避免一次性摄入过多的碳水化合物，致使餐后血糖过高，加重胰腺的负担。

孕妇吃橙子注意事项

1、孕妇在吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收，橙子味美但不要吃得过多，吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害，不要用橙皮泡水饮用，因为橙皮上一般都会有保鲜剂，很难用水洗净。

2、饭前或空腹时不宜食用橙子，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。

3、每天一个中等大小的橙子就能满足每人每天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。

如何预防孕期高血糖

1、做好孕期检查

建议女性在35岁前受孕，孕前体重控制在正常范围内，孕前检查就开始关注血糖情况。受孕后，定期监测血糖及糖尿情况。

2、及时补充氨基酸

利用氨基酸补充营养，不要为了添加营养而大量进食。氨基酸是人体必要的营养物质，可以选择ankangyuan孕妇氨基酸来帮助母体和胎儿补充营养，孕妇进食采用少量多次，以免血糖升高影响宝宝健康。

2、运动饮食相结合

孕妇血糖高，多是由于饮食不当引起的，所以，首先要控制饮食，少吃多餐，控制水果，少吃高糖高脂，多吃蔬菜、杂粮、豆类，并且一定要坚持适当运动，运动不但能降血糖，对胎儿和分娩又有好处。