坐月子可以吃芋头吗

坐月子可以吃芋头吗

坐月子是可以吃芋头的，对奶质也不会有所影响。

1、芋头中含有一种天然的多糖类植物胶体，能帮助产后妈妈增进食欲，帮助消化，有止泻的作用。同时又有膳食纤维的功能，能润肠通便，防止便秘。

2、芋头汤是很好的催奶食材，含有丰富的水溶性营养成份,产妇饮用不仅利于体力恢复,而且帮助乳汁分泌。

3、芋头一定要做熟再吃，否则其中的黏液会刺激咽喉。生芋头有小毒，吃时必须熟透。而且芋头吃太多容易胀气，所以产妇们在吃芋头时可搭配鸡、鱼、瘦肉这类促进乳汁分泌的食物，保持营养均衡。

推荐食谱：香芋桂花汤

准备食材：糖桂花、香芋、西米、牛奶、白糖适量。

做法：

1、将香芋去皮，洗净切成小丁。

2、坐汤锅倒入清水，开锅后放入西米，大约十分钟后，加入适量白糖后盛出待用。

3、在坐汤锅倒入清水，开锅后放入香芋，煮开后放入白糖和桂花糖，倒入适量牛奶，待煮开后倒入刚才做好的西米中即可。

功效：其味道清香，营养丰富，增进食欲，是一道很好的产妇菜谱。