怀孕13周

怀孕第13周，胎儿继续发育，这时的胎儿发育状况如何，妈妈们都非常想知道。怀孕第13周，妈妈会有哪些怀孕症状，以及怀孕第13周的营养食谱该怎么吃，简单给妈妈们介绍一下。

1怀孕13周

怀孕第13周，妈妈们会有胎动现象，这是由于这个时期的宝宝，手指和脚趾开始发育，并且手指开始握紧，会伴随着有一定的反射出现。胎儿看上去更像一个漂亮娃娃了，身长大约有75-90毫米，眼睛突出在头的额部，两眼之间的距离在缩小，耳朵也已就位，嘴唇能够张合，宝宝脖子完全成形，并能支撑头部运动。胎儿的神经元迅速地增多，神经突触形成，胎儿的条件反射能力加强，手指开始能与手掌握紧，脚趾与脚底也可以弯曲，眼睑仍然紧紧地闭合。

2准妈妈变化

本周你的体型会增重1.1kg左右，你的腹部开始隆起，臀部也变得更加宽大，已经像一个孕相十足的运孕妇了。另外你的腰部、腿部肌肉增加且结实有力，这些部位的脂肪也增厚，这些变化使准妈妈看起来不再那样娇小、苗条，你需要买号码大的内衣和外套了。体型变化大的孕妈妈，不久就需要穿孕妇装了。

痛苦的孕吐渐渐消失，你是否觉得胃口大开，食欲旺盛，食量猛增。你的乳房正迅速地增大，由于腹部和乳房的皮下弹力纤维断裂，在这些部位出现了暗红色的妊娠纹。有些孕妈妈在臀部和腰部也出现了妊娠纹。

3怀孕13周产检

怀孕第13周，现在已经进入了孕中期，这个时候胎儿正在快速的发育，孕妈妈要注意营养的补充。上周才产检了，所以这一周不需要。大部分孕妈妈因为看不到单上的数据而感到慌张，那么空闲的时候可以先来了解一下如何看这些数据。这周我们一起来认识产检项目——血型检查的必要性，以及如何看数据。

血型检查作用

血型检测通常是指通过抽血检测所属血型。孕期血型检测主要是测出孕妇ABO血型或Rh血型，看是否会发生ABO血型不合溶血或Rh血型不合溶血现象。

听起来让人发毛的毛绒活检

如果你是高龄产妇，并且上一周你的NT检查结果是风险偏高的话，本周你可能需要做一次绒毛活检。这项检查必须在必须在怀孕12～13周之前进行才有效。这种检测就是从胎盘上的微小指状突起，也就是被称为绒毛的部分来获取细胞，并进行细胞遗传结构的分析。与羊水穿刺相比，绒毛活检的主要优势在于，可以在你怀孕的更早些时间进行。

4怀孕13周胎教

胎儿的触觉发育到比较完备的阶段，准妈可以进行轻柔的运动和舞蹈，使羊水轻轻晃动从而达到刺激胎儿触觉的目的。有人将皮肤称为人的“第二大脑”，对胎儿皮肤的刺激也能促进大脑的发育。

1、感觉胎教

观赏展览让宝宝接受美好事物熏陶

不要以为宝宝在你肚子里面看不到外面的事物就整天窝在家里了，其实TA可以通过孕妈的感觉间接感受外在世界的哦。这个时候，准妈妈可以观赏展览会、画展，或到大自然中去观赏自然风光，让宝宝也跟你一起感受这些美好事物的熏陶。

2、语言胎教

形象与声音结合传输美好画像给宝宝

形象与声音结合的语言胎教，意思就像你看到电影或者连续剧的画面一样，先在头脑中把所讲的内容形象化，然后用动听的声音将脑中的画面讲给宝宝听。这样子做的话，可以让宝宝更形象接受到你所描述的画面。

3、运动胎教

偶尔运动孕妈健康宝宝也健康

预备动作：双膝跪床上，俯身双手着床，成双膝双手承担体重状，头与背、臀成直线。 操作步骤：呼一左膝曲弯靠近胸部，呼二还原，呼三四重复一二。呼五右膝曲弯靠胸部，呼六还原，呼七八重复五六。上下体各做四八拍。

5孕妇有哪些怀孕症状

怀孕第13周时，妈妈们的孕期反应逐渐减轻，尤其是呕吐症状减轻很明显，随之而来的是妈妈们的胃口大开，饭量增加很快，经常会有饥饿感。怀孕第13周妈妈们的肚子一天天的增大，同时乳房也开始变大。在腹部和乳房，甚至臀部和腰部会有妊娠纹出现。这时，妈妈们需要准备宽松的孕妇服来穿，不能再穿过紧的衣服，会对宝宝发育不利。饮食方面也要注意脂肪的摄入，食量大增会导致体重迅速增加，但是不能放任脂肪无限的增加，脂肪增多会影响日后的生产。出现妊娠纹后不要慌张，如果空闲时可以多做按摩，日后分娩后会恢复的更快一些。

6怀孕13周注意事项

1、少碰重负荷运动

怀孕第四个月咯，恭喜哦!这时候孕妈还是少碰重负荷的运动为好。但是运动是不能缺少的，这时候可以做一下简单的运动的哦，如散步、简单家务、孕妇操、瑜伽等。简单运动不仅对孕妈身体健康有好处，对宝宝的发育都是有好处的哦。

2、勤换内裤

怀孕后，孕妈的阴道分泌物能感觉到明显增多，最明显的表现就是内裤上会白白的东西。这就要求孕妈要勤换内裤并清洁阴部了。除了要做好卫生工作外，孕妈还要懂得分辨这些分泌物是否正常。正常的分泌物虽然多，但是无味无臭且是白色的。若分泌物有恶臭呈现除了白色外的颜色，私处还有疼痛、灼烧的感觉，那是不健康的，要赶紧去看医生了。

3、少用手机

不管是电脑还是手机，都是电子产品，会产生一定的辐射。即使现在没有研究证明手机会影响胎儿的健康成长，但是我们也要有防患于未然的意识，孕妈从现在起减少使用手机的时间，通话尽量用免提耳机，睡觉时不要把手机放在枕边。

4、预防静脉曲张

造吗?若你的小腿肚上出现了弯曲凸出的蓝青色血管，你可能出现了静脉曲张的症状。为了预防静脉曲张，孕妈每天要适量卧床休息，把腿抬高，避免长时间的站立。若出现了静脉曲张的迹象，孕妈白天走路或站立时可以穿上弹力袜，可以缓解静脉曲张的。

5、选择合适孕妇装

这时候的孕妈小腹会微微凸出，臀部会变宽大些，有点孕妇feel了。这也代表着要着手选择适合自己的孕妇装了。衣服颜色和款式可以按照喜好来，但一定要选择便于穿脱和方便活动的衣服，面料上尽量选择纯棉的或者丝绸类的。而裤子，裤头部分要选择稍微宽大一点的，能让BB更舒适些，建议选择那些可以调整裤头大小的裤子咯。

7怀孕13周营养

怀孕第13周，妈妈的食量大增，但是要控制脂肪，这就要求食谱中不能吃脂肪含量过高的食物，并且这时期补锌很重要，妈妈们需要多吃含锌量高的食物。像牡蛎、鲜贝、生蚝都是含锌量很高的食物，可以多吃一些。可以经常做鲜贝蔬菜粥吃，不仅可以补充锌，粥中的各种蔬菜也能很好的补充维生素，下面介绍一下做法。需要准备鲜贝、香菇、芹菜、萝卜、枸杞、大米。大米洗净，放锅中小火熬半小时，其间最好多搅拌几次，然后加上其他的食材，接着熬制，等到粥熬到粘稠状即可出锅。加上鸡精、食盐调味。此粥味道鲜美，做法简单，营养丰富，非常适合孕期食用。

推荐食谱

清蒸大虾

做法：大虾处理干净，切段;葱洗净切条;姜洗净，一半切片，一半切末。将大虾放在盘内，加入料酒、味精、葱条、姜片、花椒和汤，上笼蒸10分钟，拣去葱条、姜片和花椒，装盘。用醋、酱油、姜末和香油兑成汁，供蘸食。

功效：大虾含丰富的优质蛋白质，维生素A、维生素B1、B2、尼克酸及多种矿物质，能补肾健胃。

素火腿

做法：将油豆腐皮先用冷水浸一下，取出待用;将盐、酱油、白糖、鸡精及鲜浓高汤汁、虾子、香油等调匀。将上述汤汁均匀涂在油豆皮上，将豆皮卷紧，外面在用麻线绳捆紧，蒸1小时，取出切片即可。

功效：含钙、铁丰富，还含有蛋白质、脂肪、维生素B2，尼克酸和磷等，颗增加钙质的摄入。

8怀孕13周胎儿图

怀孕13周胎儿图

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