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两个月婴儿如何补钙 燕麦
1、原因:
各种谷类粮食当中,以燕麦的钙含量最高,达精白大米的7.5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙,仍然对预防钙缺乏有益。
2、建议:
如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品,补钙效果更佳。
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两个月婴儿如何补钙 苋菜、小油菜
1、原因:
不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色,其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外,蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。
2、建议:
蔬菜用沸水焯过再烹调,钙的吸收率会更好。可以适量的嚼碎的给宝宝吃点。