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1-3岁宝宝立冬吃什么

10-12阅读:435大字

1-3岁宝宝立冬吃什么呢?传统节气立冬来了,宝宝在立冬时的进补饮食问题是家长朋友的一个大难题。如果您想知道小孩1到3岁立冬节气吃什么好,就必须看看下面由小编为大家准备的文章。
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宝宝立冬食物推荐1:芝麻

1、原料:

芝麻10克,大米50克,蜂蜜或食适量。

2、做法:

先将芝麻炒出香味,将大米洗净煮成粥加入芝麻,调入蜂蜜或食盐,即可食用。

3、功效:

芝麻可分为白芝麻和黑芝麻,白芝麻有利肠补肺气的作用;黑芝麻可入肾、强筋骨。

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宝宝立冬食物推荐2:鳕杂粮粥

1、原料:

鳕鱼100克,小米20克,大米50克,玉米渣20克,香一勺。

2、做法:

将冷冻的鳕鱼块解冻后,挤去冰水,洗净,放入一小碗中,加入少许香醋,上屉蒸10分钟。蒸熟后,将鳕鱼中的软刺挑出备用。将小米、大米、玉米渣洗净后倒入锅中,加入一碗水,煮10分钟。此时将鳕鱼打散放入杂粮粥中继续煮沸,直到粥变浓稠即可。

3、功效:

鳕鱼肉质厚实,刺少味美,含有多种宝宝发育所必需的氨基酸、不饱和脂肪酸和多种维生素,具有高营养、低胆固醇等优点,非常适合给宝宝吃。

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宝宝立冬食物推荐3:山药猪肉粥

1、原料:

山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。

2、做法:

先将大米煮成粥,将山药、猪肉末一起煮至熟为止。对于已经感冒的宝宝来说,需要通过清淡、有营养的饮食来调理。

3、功效:

适用于宝宝一般偏胖、虚胖,有薄薄的舌苔、舌不红,这类宝宝因为体质虚弱,也容易感冒。

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宝宝立冬食物推荐4:葱白粳米粥

1、原料:

葱白(葱的根部)5~6段,生姜6~7片、粳米适量。

2、做法:

先将粳米煮成粥,同时将葱白放入粥中,快好时放入生姜煮5~10分钟后就可熄火。

3、功效:

这款粥对治疗宝宝寒性感冒有一定的食疗作用。

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