饮食均衡
1、原因:
让宝宝养成良好的饮食习惯,因为挑食、偏食容易造成营养不均衡,导致身体抗病力减弱,容易受病毒的入侵。
2、针对方法:
饮食均衡有规律才能增强宝宝抵抗力。保证宝宝饮食营养的均衡全面。让宝宝在日常饮食中均衡摄取富含蛋白质、糖分、脂肪和矿物质等营养素的食物(如,蛋类、奶类、瘦肉和豆制品等),有助于增强体魄。
多做锻炼
1、原因:
要求父母们除了给宝宝好的营养外,还要带宝宝多做锻炼,这样才能提高宝宝御寒能力、增强免疫力。
2、针对方法:
平时带宝宝多做锻炼,秋季转凉而将适当的户外互动取消。不过必须每天保证1~2个小时的户外活动,让宝宝利用空气和日光锻炼身体和皮肤对寒冷的反应,可促进血液循环,增强对环境冷暖变化的适应能力和身体免疫力。
补充维生素
1、原因:
维生素能促进体内重要代谢,特别是维生素A和维生素C能增强皮肤和黏膜的功能,提高免疫力,对预防咳嗽发烧必不可少。
2、针对方法:
让宝宝多吃胡萝卜、南瓜和西红柿等红黄色食物及水果,其中所含的β胡萝卜素(在体内转换成维生素A)可以防治咳嗽发烧。但南瓜和胡萝卜也不能吃得过多,免得宝宝的肤色偏黄。
少吃盐多喝水
1、原因:
多喝水有利除燥,保护黏膜的功能,促进病毒的排除,预防感冒。食物过咸会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少,另外还会增加宝宝肾脏负荷,降低人体免疫力,病毒容易入侵呼吸道而诱发咳嗽发烧。
2、针对方法:
天气干燥,每天给宝宝多喝水(特别是天气寒冷时,可以给宝宝喝冷开水)或一定量的果汁,给宝宝准备的饮食要清淡。
慎入公共场所
1、原因:
因为人多的地方,空气中含有大量的病毒,容易引起人与人之间呼吸道病毒的交叉感染。
2、针对方法:
秋季是发烧咳嗽高发季节,要尽量避免带宝宝到人群聚集的公众场所,如商场、超市等。
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