1
给宝宝创造良好的睡眠环境
1、原因：
妈妈如果给宝宝被子盖太厚了或者太薄了，宝宝就会被热醒或者冷醒。
2、专家建议：
（1）冬天棉被不要给宝宝盖得太厚，宝宝睡觉时也不要过分安静，保持正常的睡眠环境即可。
（2）可以给宝宝营造一个适合睡觉的氛围，比如柔和的小灯光，温暖的小床。
2
注意补钙
1、原因：
睡觉不踏实的宝宝如果同时伴有枕秃或盗汗的情况，一般是缺钙引起的。
2、专家建议：
（1）很多宝宝因为缺钙的因素而导致夜里一直睡不踏实，这时候要适当补充维生素D和钙。
（2）另外，建议带宝宝到医院做个检查。
3
排除疾病因子
1、原因：
婴幼儿睡不安稳多幼儿肠寄生虫所致。小儿患寄生虫会导致消化不良、营养不足，出现贫血、易惊的情况。此外，小儿佝偻病早期症状也是易惊醒。
2、专家建议：
（1）晚上可以看看宝宝肛门附近有没有小蛲虫，检查宝宝是否由于寄生虫导致睡觉不踏实。
（2）如果是，就要对症下药。
4
培养良好的睡眠习惯
1、原因：
宝宝睡觉之前玩得太疯或者看了很刺激紧张的节目影片，夜里也容易惊醒或者尿床。还有些家长担心宝宝睡觉被打扰，所以不敢发出任何声响，造成宝宝睡觉时更敏感，一有响声就惊醒。
2、专家建议：
（1）太难消化的食物少给宝宝吃，晚上睡觉前可以给宝宝泡个奶粉，洗个温水澡，睡觉前将灯光调暗，适度的给宝宝包个小棉被，让宝宝感到安全。
（2）此外，也可以给宝宝放一首轻缓的睡眠曲、讲个小故事，让宝宝安静入睡，并养成长期习惯，这样宝宝的睡眠也会好很多。
