产后便秘吃什么最有效 产后便秘这么吃瞬间通畅了

09-14阅读:277大字

产后便秘吃什么最有效。产后很多妈妈都会有便秘的现象。除了分娩时引起的便秘,坐月子期间的习惯也会引起便秘的现象,很多妈妈被便秘也是弄得苦不堪言。那么产后便秘吃什么缓解?产后便秘吃什么通便?
1

产后便秘吃什么最有效 红薯粥

材料:红薯500克,粟米100克。

做法:

1、将红薯洗干净,削去外皮,切成小丁块。

2、粟米淘洗干净。

3、在锅中放入适量的清水,放入红薯丁、粟米,先用旺火烧沸,再改用小火煮至米熟粥稠即可。

功效:红薯粥很粘稠,而且味道香甜,可以补气血、益气力。适用于产后虚弱、便秘者食用。

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2

产后便秘吃什么最有效 芹菜茭白汤

材料:茭白100克、芹菜50克、适量

做法:

1. 将茭白剥去外壳,洗净,切片,芹菜择洗干净,切段。

2. 将两者一同放入锅中,加水煮汤,汤沸后加入盐调味即可。

功效:茭白具有清湿热、解毒和催乳汁等功效,是高血压、高血脂者及减肥的佳品,茭白芹菜汤可除热祛风、散寒破结、降压通便,适于二便不通,亦可用于改善高血压症状。

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3

产后便秘吃什么最有效 排骨黄豆芽汤

材料:排骨400克,黄豆芽250克,番茄1个,生姜适量,食用油适量,盐、糖适量。

做法:

1、将排骨斩成块;黄豆芽去根洗净;番茄、生姜切片。

2、锅内烧油,下入姜片、排骨块,用中火炒香,注入适量清汤,煮至排骨八成熟。

3、再加入黄豆芽、番茄,调入盐、白糖,继续煮5分钟即可食用。

功效:黄豆芽营养价值高,富含维生素B2、维生素C,有治疗产妇便秘的功效。

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