添加辅食是孩子成长过程中的一个重要里程碑。如何给孩子科学的添加辅食，对大多新手妈妈都是一个挑战，小编也不例外。
今天小编就给大家总结翻译了两篇国外网站较为全面的关于辅食添加的文章，同时也分享一些自己的经验。
一、何时开始给孩子添加辅食?
美国儿科学会建议给孩子添加辅食的最佳时间为4-6个月，绝对不要早于4个月，也不要晚于7个月。
但是时间不是唯一和绝对标准，孩子的身体状况还需要满足以下条件
孩子的头颈部可以自己保持竖直状态，而且可以靠坐
孩子对周围的任何一件事物都感到好奇，特别是对家长的进食开始感兴趣
孩子似乎很容易就饿了，一天母乳喂养(亲喂)达到8-10次，或者每天的奶量达到950ml以上。
孩子有抓握东西的能力
孩子的挺舌反应消失
小编经验：
1. 添加时间： 国内对于添加辅食的较为普遍的说法为奶粉喂养的孩子从4个月添加辅食，纯母乳的孩子从6个月添加。但是美国儿科学会的建议是依据每个孩子的生理发育情况来决定添加时间，个人认为更科学。
2. 挺舌反应： R宝是纯母乳喂养，在不到5个半月的时候就满足了上面头四点，我就试着用小勺给R宝喂白开水，发现他的挺舌反应还没有消失。
之后我就会每天两次给他用小勺喂一点白水(也就几毫升)做练习，大概持续了不到十天，R宝的挺舌反应就消失了。
这里需要注意的，在练习时我建议就用白开水，因为无论是菜水还是果汁都算辅食，可是孩子还没有达到添加辅食的标准。
我也不建议用奶，因为有的孩子可能天生爱勺子，用勺子习惯后有可能拒绝奶瓶。
可能这时候有人就要质疑了，不是说6个月前的孩子不可以喝水吗?的确，孩子添加辅食前是不需要额外喝水。
注意是不需要，不是不能，个人认为每天只是练习时的那几毫升，应该不会对孩子的健康有影响。
3.奶量偏少： 个人认为，这一点家长不过分纠结，如果孩子已经满6个月了，只是奶量没有达到，还是应该开始添加辅食了。如果孩子还没有满6个月，那么就不妨多等一段时间。等到满6个月，
二、给孩子添加多少辅食?
现在大多数的家长都知道孩子的第一口辅食应该是强化铁米粉。那么到底一顿应该加多少辅食呢?
1.从一勺开始。所谓的一勺，就是大约2g左右米粉，加8-10g母乳或者奶粉，在孩子适应以后，逐渐的增加米粉的量(注意是增加米粉量，不是减少水量)，由稀到稠逐渐过渡。
这里需要注意的是，一定一定不要用奶瓶或者水瓶喂辅食，一定要用勺子。
2. 孩子在7个月前，每天的辅食总量不超过50g。
孩子在7-9个月之间，建议一天喂两次辅食，每次不超过100g。
孩子在9-12个月之间，建议一天喂三次辅食，每次在100-120g之间
3. 添加辅食后孩子的奶量降低是正常的，但是每天还是要保证一定的奶量。
孩子9个月前，每3-4小时吃一次奶，一天的奶量为600ml- 850ml
孩子9个月后，每4-5小时吃一次奶，一天的奶量为480ml-720ml
三、每天什么时间给孩子添加辅食?
1. 如果孩子吃奶吃的比较好，每餐奶量也较大，建议先吃辅食，再吃奶。如果孩子的奶量一般或较少，建议先吃奶，再吃辅食。 2. 等孩子适应辅食后(不排斥)后，最好把孩子吃辅食的时间和家人的吃饭时间安排在一起，从小养成孩子规律进食的好习惯。
四、给孩子吃哪些辅食
1.根据最新美国儿科学会的建议,第一口辅食一定是铁含量较高的食品, 但是并不一定是强化铁米粉.因为根据调查,美国幼儿体内缺铁的比例有所增高,所以有的专家建议可以第一口辅食可以是红肉肉泥,即便不是,也要尽快给孩子添加肉泥等富含铁的食品. 2.除了米粉和肉类,红薯,南瓜,胡萝卜, 鳄梨(牛油果),苹果,梨,香蕉,桃子都是在孩子刚添加辅食时可以尝试的. 3.需要避免的辅食
蜂蜜和玉米糖浆： 这两种食物含有肉毒杆菌，成人和一岁以上的孩子一般不会受到影响，但是对婴儿来讲是较为危险的。
花生等坚果类：首先此类食品是较为容易引起过敏的食品，需要谨慎添加。 其次，其特殊性状也决定它有可能引起儿童卡喉造成窒息。
柑橘类水果：橘子，橙子，柚子等水果都含有较高的柠檬酸，有些孩子会对这类食品过敏，建议在孩子一岁后添加高酸性水果。
花生酱: 这类酱的质地过于稠和粘，对于孩子来说有一定的卡喉风险，不建议过早添加。
五、如何给孩子添加辅食
1. 4天原则：给孩子每次只添加一种新食品，且每添加一种新食品时，连续吃四天，观察是不是有过敏反应，譬如长疹子或者腹泻等等。
小编经验：小编是胆子比较大的人，因为小编和老公都没什么特别的食物过敏，所以不是太担心宝宝有什么食物过敏。在添加辅食初期，并没有严格遵守4天原则，最长也就是3天。在添加辅食一个月后，基本上就再没有考虑过这个问题了。所以家长也不需要特别固守这个原则，还是要根据孩子的个体情况来调整。
2.混合原则：为了防止孩子将来挑食，把米粉，菜泥，肉泥等等都混在一起吃。
3.独坐原则：在添加辅食时最好让孩子独坐，譬如儿童餐椅，或者在沙发上靠着靠垫等等，但是不建议大人抱着。
4.专心原则：在添加辅食时，关掉电视，音乐，不要给孩子玩具，让孩子专注在食物本身。
5.坚持原则：对于很多孩子来说，适应勺子在嘴里的感觉，适应食品的味道都是需要一个过程的。作为家长一点要有耐心，即便孩子刚开始不接受辅食，也一定要每天定点给孩子喂辅食，让孩子逐渐适应。但是不要强喂，可以先把勺子放在孩子嘴唇上，让孩子闻一闻味道，多等几秒，给孩子一个反应时间。如果孩子坚决不吃，就等几分钟再试，反复几次，孩子还是不吃，那么就下次再尝试，一定不要让孩子从一开始就反感辅食。
小编经验：
辅食是小编和小编妈妈分歧最大的地方，从四个月就要加辅食，到用奶瓶喂辅食，再到第一口辅食是蛋黄，等等等等。
如果让我重新选择，我会坚持R宝符合文章开头说的5个标准后开始加辅食，坚持用小勺喂辅食，坚持R宝自己坐餐椅吃辅食，但是对于什么时候可以吃蛋黄，什么时候吃肉泥，我就不会那么坚持了。毕竟美国的研究发现，推迟某些食品的添加时间并不会降低孩子食品过敏的风险。
小编tips：
1. 米粉最好用全谷物的，纯白米的容易便秘。孩子适应糊状之后，米粉和液体的比例控制在1:2.5左右比较好，做好后的状态就是放入勺子不会倒。2.在做肉泥时，可以用肉和肉汤一起打泥，比例控制在1:2左右比较合适。3 动物肝脏最好做成粉。4 辅食盒最好用是OXO的。5 孩子在6个月以后就可以添加酸奶和奶酪了
