产后局部减肥方法 瘦手臂呀瘦手臂，瘦大腿呀瘦大腿

产后局部减肥方法 臀部

在床上直趴，双腿伸直，做游泳动作，双腿交替抬起，要注意胯部不能离开床。左右各一次为一下，15下为一组，每日3—4组。

产后局部减肥方法 胯部

站立，左腿向左侧抬起，此时膝盖朝前。左腿慢慢抬高到所能承受的位置，在缓慢放下。两侧每次15下为一组，每日2—3组。

产后局部减肥方法 大腿

第一个位置：大腿内侧和前侧。

站立，双脚分开与肩宽，此时脚尖朝外，边数1、2、3、4边缓慢蹲下，直到身体与地面平行，再边数5、6、7、8边缓慢站起。注意下蹲时脚跟始终贴住地面。15个为一组，每日3—4组。

说起大腿，小编要多唠叨几句，大腿上的妊娠纹在产后特别猖狂，妈妈们一定要做好备战准备，准备好取出妊娠纹的消除霜，每天按时涂抹按摩，才能保证自己的大腿弹性如初，光滑细嫩。

第二个位置：大腿后侧。

站立，缓慢做后踢腿动作。一个八拍为一组，每组15个，每日3—4组。

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