益生菌饮料“活性”是关键
无论是加速肠道蠕动还是促进肠道排毒，活性乳酸菌饮料是否给力，最关键的还要看产品中所含菌的活性和数量。活的益生菌才能在肠道中定植，是其产生功效的基础。有些乳酸菌饮料中的活菌数，尽管走下生产线的时候可以达到一定的巨额数字，但是经过储藏、销售直至到达消费者肠胃这一漫长过程后，活菌数必然会被消耗。从益生菌的研究报告来看，要达到10的7次方甚至10的8次方以上，也就是数百万到数千万益生菌，才能保证有足够的活性。不过，任何东西都是要适度，人体吸收的数量也并非越多越好，只要在饮用时活菌数量能达到一定的量级就可以了。目前很多乳酸菌饮料包装上都会注明产品是多种菌群的组合。专家说，具体饮用效果取决于菌种之间的共生能力，总体活菌数能够达到一定数量并起到作用就好。所以，消费者无需单纯追求乳酸菌饮料中的菌种数量。
宝宝喝益生菌饮料注意事项
1、不能代替牛奶 /酸奶：
很多家长觉得，乳酸菌饮料酸酸甜甜的，里面也含有牛奶的成分，应该和酸奶差不多，甚至用它代替牛奶、酸奶等乳制品。殊不知这样对孩子的成长发育是大大不利的。小孩子成长需要蛋白质、脂肪、矿物质等多种营养素，而乳酸菌饮料的主要作用是平衡肠道菌群，其中的蛋白质含量一般只有 1%。酸奶的蛋白质含量不应低于2.3%，牛奶的蛋白质含量更能达到2.8%甚至更高，并且还含有钙等其它营养成分，这些都是其它乳饮料无法相比的。如果长期以乳饮料代替牛奶、酸奶，极容易造成孩子蛋白质和钙质缺乏。
2、切忌加热饮用：
天气寒冷的时候，有些人会把活性乳酸菌饮料放在微波炉中、或是泡在热水中加热后再喝。其实，对于乳酸菌饮料来说，最重要的一点就是不要加热饮用，因为一旦加热会导致活菌死亡，喝下去也不会起到平衡肠道菌群的作用。
3、不宜空腹饮用：
因为空腹时胃酸的 pH 值较低，不适宜乳酸菌存活。
4、避免与抗生素类药物一同服用：
抗生素会抑制乳酸菌和益生菌的活性，所以请尽量避免一同服用。
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