父母经常对孩子说的最多的一句话就是多吃水果蔬菜，少吃辛辣油炸不健康食物，蔬菜和水果可以补充我们人体发育所必须的维生素和矿物质、纤维。宝宝多吃水果蔬菜好处还真不少呢？
多给宝宝吃蔬果，少点肠胃问题
我相信很多宝妈在网上看其他文章，都会看到说“宝宝多吃一些纤维是可以调理肠胃的。”
这个不假，在宝宝肠胃不好的时候多吃蔬果是非常好的选择，例如宝宝便秘、拉肚子、胃口不好的时候，吃蔬果是可以解决以上所有问题的。
因为多吃蔬果可以增加维生素营养的补充，也可以促进消化，还可以刺激肠道的蠕动，加速粪便的排出，像便秘的宝宝就该多吃。
而且，不止肠胃问题可以解决，就连宝宝太胖，或者预防小儿糖尿病都是可以有效控制的。
如果要针对宝宝肠胃方面下手的话，给宝宝添加蔬果是一个非常好的选择。
例如，便秘吃苹果，拉肚子也可以吃苹果，宝宝胃口不好的时候也可以吃苹果来开胃，可见水果对我们很多护理方面是有多少好处。
维生素那么多，免疫力加起来
在宝宝生长发育的过程中，不仅要吃奶量充足，维生素的摄入也是非常重要的。
例如：维生素A、维生素C、维生素B族、胡萝卜素等等。
而宝宝要是缺乏任何一种维生素的话，都是会影响宝宝生理功能的，我们也是可以从宝宝的反应中发现的。
缺少维生素A会造成宝宝皮肤干涩、粗糙，头发稀疏、指甲变脆等等问题。
缺少维生素B会引起食欲不好、消化不良、体重减轻、生长缓慢等病症。
缺少维生素B2会引起宝宝面部皮肤微红、油腻、起鳞屑。
缺少维生素C会引起食量减少，贫血，牙龈、鼻黏膜及皮肤出血等症状。
缺少维生素D更明显，会引起枕秃、多汗、囟门迟闭、烦躁不安等，这也是佝偻病的罪魁祸首。
其实还有很多缺少维生素会引起的问题，我这里只是举一些例子，要针对和预防宝宝出现这些问题，就得要多给宝宝多不同的蔬果，以保证宝宝体内的营养均衡。
说了那么多，“可宝宝不爱吃咋办呢？”不急，下面我们就来说说如何让宝宝爱上吃蔬果。
把不爱吃的“藏”起来
其实我也碰到挺多宝妈问到的，比如“宝宝便秘了，怎么喂苹果就是不吃，怎么办呀？”
例如：可以做一些带馅的食物给宝宝吃，例如小饺子呀，小包子呀，小蔬菜包呀等等，如果宝宝只不喜欢那一种蔬果的话，就多放一些宝宝爱吃的混在里面。
如果是小月龄宝宝的话，也没尝试多种食物的话，那就把它做细了，混入宝宝爱吃的食物，做的越细越好，宝宝吃了是感觉不出来的，也发现不了。
我就经常用这个方法来给莫妮卡适应，她一不喜欢吃某种蔬果了，我就直接做小饺子混着，她根本尝不出和看不出的，就这样慢慢的就喜欢吃了，其实就是转奶的方法来操作的。
还是不喜欢吃？试试蔬果泥/汁
我前几天碰到个宝妈问到了，“直接刮成泥宝宝还是不喜欢吃呀，怎么办？”，然后我就说让宝妈把蔬果榨成淡淡的果汁，结果宝宝就喝了。
有时候我们就要换一种方式去尝试，多尝试就会有不同的收获了，蔬果汁每个宝宝都爱，也有不爱的，那就换样式或泥或粥或米粉来试。
就是多试试一些方法来解决，例如宝宝不喜欢吃面呀，那就混入一些蔬果在里面，五颜六色的，宝宝都会好奇想吃的。
之前莫妮卡由于扁条体发炎，发烧持续了好多天，怎么都不喝水，我就是直接喂淡淡的果汁的，有一点味道，宝宝都会喝的。
宝宝对甜的东西非常感兴趣，当然，不要太甜，会养成坏习惯的，所以我们才需要淡淡的就好了。
还是不吃？试试创意搭配
其实我自己有个绝招，那就是做蔬果沙拉给宝宝吃，但是由于酸奶和其他沙拉酱，宝宝不能多吃，所以我这里就不介绍出来了。
当然，大月龄的宝宝是可以吃的，而且效果也不错，我经常用这招让莫妮卡吃嗨的。
其次，我还有一个方法，那就是摆笑脸蔬果盘，因为我们买的蔬菜或水果，其实颜色还是比较单一的，例如都是绿色的。
而胡萝卜呀，番茄等等蔬果，都是颜色比较丰富的，所以我们就可以把颜色不同的蔬果摆成一个笑脸或者做成心形形状，都会吸引宝宝注意力的，而且都会非常的感兴趣。
莫妮卡之前是非常不喜欢吃胡萝卜的，我在粥里面放都会吃很少很少，后面实在没招了，我就去买了一个爱心模具。
就是切成小小的薄片，然后印成小爱心放在粥里，结果莫妮卡从此爱上了，有时候就是我们一些小变化，就可以让宝宝有大进展。
其实，宝宝不爱吃蔬果都是很常见的现象，各个宝妈都会碰到的问题。
但很多情况下都是我们自己大人的习惯造就的，因为我们自己可能本来也不喜欢经常吃蔬果，宝宝自然吃的就很少，所以我建议宝妈们自己也要多吃，不仅对身体好，宝宝也可以更好。
我其实也碰到挺多宝妈问到“如何让宝宝增加抵抗力/免疫力的问题”的，但是我每次问到她们宝宝的饮食规律，我就有点蒙了。因为大多都是不规律的，要么就严重偏食。
其实要想增加宝宝的抵抗力/免疫力非常简单，就是把营养均衡了，不要让宝宝偏食，多用一些混合法去纠正，然后再坚持下来，让宝宝养成吃蔬果的习惯。
其实很快就可以看到效果的，抵抗力/免疫力自然就慢慢增加了，生病自然也就很少了。
