宝宝便秘吃什么食物有效果 宝宝便秘不要只知道吃香蕉

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宝宝便秘是一种常见病症,指大便干燥,隔时较久,有时排便困难。消化不良是婴儿便秘常见原因之一,一般通过饮食调理可以改善。那么,宝宝便秘吃什么食物有效果?宝宝便秘不要只知道吃香蕉哦。
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宝宝便秘吃什么食物有效果四 含有益生菌的食物

益生菌能平衡肠道菌群,促进胃肠道蠕动,预防和改善便秘,还能刺激肠道免疫机能,提高免疫力。小宝宝能吃的益生菌食物有:奶酪、酪乳、酸奶等。

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宝宝便秘吃什么食物有效果五 增加水分的摄取

宝宝如果有些通便不顺畅,这时妈妈就要每天多给宝宝喝一些水,这样才能真正起到软化大便的作用,否则即使吃再多含纤维素的食物,没有足够的水分吸收,反倒会加重便秘。

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宝宝便秘吃什么食物有效果 注意事项

1、注意搭配:

以上5种食物,要每天搭配着做给宝宝吃,比如早餐面包搭配水果,午餐蔬菜搭配面条、水果搭配蔬菜,午后可以喝杯酸奶,每天记得多喝水,这样宝宝就不容易便秘了。

2、适量吃肉制品,搭配蔬菜:

肉制品中含有较高的动物蛋白,与植物蛋白相比更难以消化,在肠道内停留时间长,容易产生便秘。但是动物蛋白的营养价值很高,是宝宝的必需品,所以我们建议宝妈们在给宝宝做肉类辅食时,也要搭配高纤维的蔬菜一起吃,这样可以有效预防便秘。

3、少吃快餐、精细加工类食物:

如炸薯条、汉堡、披萨、炸玉米片等经过精细加工的快餐类食物,也非常容易引起便秘。这些食物中的天然纤维素已经被破坏了,只是高热量的垃圾食品,不仅会导致便秘,还会因为热量摄入过多而产生肥胖,宝妈一定要注意尽量让宝宝少吃这类食品。

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