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孕妇一周早餐食谱-清火养颜燕麦粥
材料：燕麦片;南瓜;绿豆;豆浆。
做法：
1.锅中倒入足量水，水开后，先放入绿豆。
2.绿豆煮开花后，将去皮切快的南瓜放入。
3.南瓜煮软后，捞出南瓜和绿豆，倒出部分绿豆汤可以饮用，锅中留少许绿豆汤用来煮燕麦片用。
4.将锅中的绿豆汤重新煮沸腾，将燕麦片倒入锅中，煮半分钟即可关火，盖上盖焖3分钟。
5.南瓜、绿豆、豆浆放入搅拌杯中，搅成奶昔状。
6.把南瓜绿豆豆浆汁倒入燕麦片中搅拌均匀。
7.可搭配一些面包、馒头等一起吃。
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孕妇一周早餐食谱-排骨海带面
材料：排骨150克，发好海带100克，杂面条100克，姜、食盐适量。
做法：
1.排骨洗净放在锅中加水煮，水开后，撇去血沫。把姜切片放入汤中同煮。
2.海带泡发后，洗净，切成宽条，放进排骨汤中一起煮。
3.排骨、海带九成熟时，把面条放入继续煮至排骨、面熟放入少许食盐即可。
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孕妇一周早餐食谱-燕麦大枣粥
材料：大米;糯米;燕麦片;大枣。
做法：
1.先将米先用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。这样做的好处是熬起粥来节省时间熬出的粥糯、口感好。
2.开水把所有材料下锅，开水煮粥比冷水煮粥更省时间，不会出现糊底的现象。
3.先用大火煮开，再转文火即小火熬煮约30分钟。
4.要顺着一个方向搅拌，可以让粥“出稠”，也就是让米粒粒粒饱满，粒粒酥稠。
5.粥改文火后约10分钟时点入少许色拉油，做出的粥色泽鲜亮，而且入口别样鲜滑。
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