准爸爸要补充叶酸吗 准爸爸要怎么补充叶酸

准爸爸要补充叶酸吗

准爸爸也是可以补充叶酸的。

准爸爸补一些叶酸对宝宝也有好处。叶酸缺乏容易使精子数量和质量下降，所以准爸爸们也要注意补充叶酸，合理营养，多吃蔬菜水果，不要喝浓咖啡和浓茶。准爸爸最好和孕妈妈一起在孕前3个月每日补充0.4mg的叶酸，使机体内的叶酸逐渐累积达到一定的量，以提高精子质量。

准爸爸要补充叶酸吗 叶酸是什么

酸是人体必需维生素，参与核酸、氨基酸、蛋白质和磷脂代谢。人体自身不能合成，必须完全依赖外源性供给。对于未来准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质。当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。此外，由于叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成，所以传递着准爸爸遗传信息的“种子”也离不开叶酸!另据美国加州大学研究也证实，叶酸对于男性生殖健康是相当重要的。现时美国农业部已经推荐每日膳食标准必须保证成年男性每天摄入0.4毫克的叶酸。专家建议，在备孕期的夫妻双方最好同时补充叶酸，这对受孕是非常有利的。