西兰花质地细嫩，易消化吸收，维生素C含量极高；南瓜口感香甜，富含纤维；鸡肉松可以作为佐餐，丰富辅食粥的口感。
菜名：南瓜西兰花肉松十倍粥
月龄：适合7M+宝宝
食材：南瓜一块、西兰花一小朵、鸡肉松适量、大米40g
工具：菜刀、菜板、煮锅、蒸锅、bb煲、研磨碗、碗、勺子
制作步骤1、西兰花洗净，放入淡盐水中浸泡20分钟
2、大米淘洗干净，放入bb煲中定时2.5小时
3、南瓜切块放入蒸锅，蒸15分钟
4、蒸熟的南瓜用研磨碗压成泥状
5、泡好的西兰花用流动清水冲洗几遍后，掰成几瓣，锅中加水烧开，沸水中焯熟
6、煮好的西兰花切碎，所有的食材放入煮好的粥里，搅拌均匀即可
辅食小知识
Q：哪些食物含有维生素D？
A：大多数食物并不含有维生素D，少数天然食物含有极微量的维生素D.。总体而言，一些海鱼（红鳟鱼、大马哈鱼）、蛋黄、奶酪、牛肝等相对较多。还有部分强化维生素D的强化食品等。
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