三岁宝宝晚餐吃什么好 不一定要每餐都吃米饭

三岁宝宝晚餐吃什么好：土豆鸡蛋饼

食材：

土豆、面粉、鸡蛋、油、盐

方法：

1、土豆切丝过水焯一下;

2、将矢量面粉，土豆丝，鸡蛋，盐，放在一起搅拌均匀;

3、烧热锅，放油，然后舀一勺拌好的土豆丝鸡蛋面粉糊放入锅中，煎至两面金黄即可食用。

注意：

土豆含淀粉多，吃多了容易发胖，而且这种油煎的食品也比较容易上过，偶尔食用一下就好。

三岁宝宝晚餐吃什么好：香菇鸡丝粥

食材：

干香菇、鸡肉、米、葱、姜、油、盐

方法：

1、将鸡肉切丝加入少量盐，生抽拌匀;

2、将米洗净放入电饭锅内;

3、将香菇切成小块;

4、再将鸡丝，香菇，姜丝倒入装有米的锅里面，放入适量水或者鸡汤;

5、按下电饭锅上的煮粥键即可，煮好后方可食用。

功效：

健脾，益气补血。