怎么吃大枣才能美白：西洋参大枣粥

西洋参具有非常好的滋补功效，与大枣同食，可以让人气血充足，排除人体毒素，使皮肤变得白皙细腻起来。

材料：西洋参3克，大枣10枚，粟米100克。

做法：

1、先将西洋参洗净，置清水中浸泡一夜，再拿出切碎。

2、洗净大枣、将西洋参、大枣、粟米及浸泡西洋参的清水一起倒入砂锅内，再加些清水，小火熬60分钟即可。

用法：每日1次，早晨食用。

怎么吃大枣才能美白：大枣黄豆粥

黄豆含有很多B族维生素、微量元素，如经常食用，会提高肌肤的新陈代谢能力，促进肌肤排除毒素，令肌肤白皙润泽。与大枣同炖煮，美白效果更佳。

材料：黄豆50克，大枣10枚，粳米200克。

做法：

1、黄豆洗净泡发一宿;大枣温水泡15分钟后洗净。

2、粳米冲洗一下，放入锅中，加水烧开。

3、放入黄豆小火熬40分钟，再加入大枣熬40分钟。食用时，可根据自己的口味加糖或盐拌匀即可。

怎么吃大枣才能美白：燕麦大枣木瓜羹

燕麦、大枣和木瓜都是美白佳品，三者同食，美白功效看得到。

材料：木瓜(水果型)250克，燕麦片150克，大枣8枚，冰糖15克，水适量。

做法：

1、木瓜削皮去籽，切成细丁;大枣洗净，拍扁去核。

2、煮开清水，放入大枣，煮10分钟，待大枣出味，放入燕麦片，稍加搅拌。

3、沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。

小贴士：此羹还可加牛奶，更香浓细滑，而且牛奶美白功效也非常棒。