促进宝宝大脑发育还能明目 做营养辅食其实很简单

白萝卜拌碎三文鱼

初期离乳辅食7～9个月

▲白萝卜具有下气消食，除痰润肺，解毒生津，和中止咳，利大小便的功效。

材料：

白萝卜20g、三文鱼10g、青葱2g、高汤80ml。

做法：

1.白萝卜去皮、磨成泥，青葱切末，三文鱼切碎，备用。

2.在锅中加入高汤，将白萝卜泥煮至透明，再加入碎三文鱼。

3.最后，加入葱末，续煮至熟即可。

Point:

1.三文鱼含丰富蛋白质、ω-3脂肪酸、钙、铁、B族维生素、维生素D、维生素E等营养素，可帮助宝宝保护眼睛和大脑发育。

2.除了三文鱼，也可以其他无刺的魚类取代。