杂蔬玉米汤怎么做?将西兰花、玉米、胡萝卜、以及中筋面粉做成汤,不仅营养价值丰富,而且还能养胃呢!妈妈们快跟着我们的视频来学学吧!
制作步骤:
1、准备食材:西兰花20g、胡萝卜20g、玉米粒70g 、中筋面粉30g
2、将西兰花焯水2分钟,捞出剁碎,将胡萝卜也切碎
3、将玉米粒倒进搅拌器中,并倒入适量水,搅打细腻,过筛取汁,倒入碗中
4、热锅,刷少量油,倒入中筋面粉,炒至微微发黄,再倒水放锅中,再搅拌,直至无颗粒状态
5、在锅中倒入玉米汁,煮至烧开,倒入胡萝卜,煮5分钟
6、倒入西兰花再煮2分钟即完成。
适龄:11月+
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