宝宝辅食大赛——番茄牛肉粒饭，色香味俱全

番茄肉粒奶酪焖饭

参考月龄：9个月

▌原材料：

• 一个番茄

• 一小块猪肉约30g

• 熟米饭一小碗

• 奶酪10-15g（注意选择高钙低钠）

• 少许油

• 婴儿米糊一份

▌步骤：

• 清洗干净食材

• 煮一锅开水，烫熟番茄，撕掉番茄皮

• 番茄切丁备用

• 猪肉剁碎，小肉粒即可，用婴儿米糊搅拌猪肉粒备用，目的让肉口感更嫩

• 开火，几滴油预热不粘锅

• 将番茄粒倒进去，小炒一会儿

• 加入猪肉粒，一起炒，肉粒熟了之后倒入米饭和小块奶酪

• 翻炒，加一点水焖饭，避免米饭太干

• 出锅

1. 从搭配角度，蔬菜+谷类食物+动物来源优质蛋白类食物品种搭配齐全。

2. 从食物选择角度，奶酪要小心，1岁以内选择普通奶制品始终需要谨慎对待，牛奶蛋白在1岁以下孩子有机会带来隐匿的肠道出血。

3. 另外，妈妈意识到了高钙低钠的选择方向，这很好。希望把奶酪晒出来给大家参考一下。