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小炒龙利鱼 帮助宝宝提高视力

宝宝辅食食谱大全 更新到401集
简介：

龙利鱼属于优质海洋鱼类，其中含有的不饱和脂肪酸，有抗动脉粥样硬化的功效，而且对人眼也有很大的帮助。今天和各位妈妈分享的是龙利鱼的做法，龙利鱼与胡萝卜、豌豆、玉米粒的结合使整道菜具有生机勃勃的感觉，口感也变得更好，相信宝宝会喜欢的。

制作步骤：

1、将龙利鱼(或鳕鱼)200g切碎，将它放入碗中，把1片柠檬片的汁也放入里面，达到去腥的作用

2、再加入1g盐，腌制10分钟

3、在腌制的过程中准备25g豌豆，25g玉米粒，并且将25g的胡萝卜切碎

4、在煮沸的开水中加入豌豆、玉米粒、胡萝卜，焯水2分钟，捞出来放入盘子里

5、在热锅中加入少量油，将豌豆、玉米粒、胡萝卜倒入其中，中火翻炒

6、再加入龙利鱼，炒至鱼肉变白，放2g的盐，即完成

适龄：8月+


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宝宝食谱 辅食食谱 水产海鲜
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