1 补铁的蔬菜有哪些:菠菜 菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。 常见做法有鸡翅金针菠菜汤、猪肝枸杞菠菜汤、菠菜猪肝炒饭、菠菜粥、鸡蛋菠菜饼、菠菜窝蛋等等。 吃了之后补血养生。 推荐 补铁的水果有哪些 2 补铁的蔬菜有哪些:芹菜 芹菜不但含铁质,还含有维生素C和胡萝卜素。 胡萝卜素可在体内转变为维生素A。 而维生素C还可促进铁质的吸收和利用。 下一页 查看全文