2岁宝宝长高食谱 两岁宝宝要长高饮食很关键要注意

07-07阅读:2112大字

2岁宝宝是身体发育的关键一年,2岁宝宝吃什么很主要。除了促进2岁宝宝营养全面,还需加强锻炼。身高与很多因素有关,儿童营养学专家认为,在诸多的后天因素中,营养是至关重要的。下面,小编将为你介绍下2岁宝宝长高食谱,为宝宝长高提供最全面的营养。
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2岁宝宝长高饮食注意二 钙质要足够

1、注意:

钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量,血钙和软组织中的钙量不足,就必须向骨骼取钙,而骨骼中缺钙,其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养,当然无法正常生长,更别提长高个儿了。

2、推荐食品:

奶制品、鸡蛋、类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。

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2岁宝宝长高饮食注意三蛋白质天天有

1、注意:

处在生长发育期的宝宝,对蛋白质的需求量比成人高得多,如供给不足便会影响身高增长。此外,胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。

2、推荐食品:

鸡肉、牛肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。

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以上就是2岁宝宝长高的饮食注意事项和2岁宝宝的长高食谱,2岁时宝宝身体发育得关键时期,要想宝宝长得高、身体健康,爸爸妈妈们一定要注意孩子的营养均衡哦。

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