孕妇吃什么鱼对胎儿好，这些鱼对宝宝智力发育好

孕妇吃什么鱼对胎儿好：鲢鱼

鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式，两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。

菜谱：酱烧番茄鱼

原料：花鲢鱼、番茄、食用油、葱、姜、盐、料酒、白胡椒、甜面酱、黄酱、糖、生抽

做法：

1、鱼块用姜、盐、料酒、白胡椒腌制15分钟;

2、番茄用热水烫，再过凉去皮，切成小块;

3、腌制好的鱼裹上一层薄薄的干淀粉，煎至双面金黄备用;

4、开始炒汁。花椒、大料桂皮炝锅，然后取出。黄酱和甜面酱1：1，加入生抽和糖。炒香后放入番茄，加水，放入煎好的鱼肉;

5、烧制15分钟，把鱼块盛出，放入尖椒，大火收汁;

6、酱汁浇在鱼上，最后撒葱丝。