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孕妇吃什么鱼对胎儿好：鲫鱼
鲫鱼肉质鲜嫩，含丰富的蛋白质，易被人体吸收。孕妇经常使用，能补充营养，增强身体的抗病能力。鲫鱼还能改善食欲不振、脾胃虚弱等症状，做一道砂仁蒸鲫鱼，能治疗消化不良、胎动不安等症状，减轻孕妇的呕吐反应，增进食欲。
菜谱：鲫鱼汤
材料：鲫鱼1条，金针菇250g，枸杞子10粒，大葱适量，小葱适量，姜适量。
做法：
1、鲫鱼去腮开膛收拾干净，在两侧鱼身都用刀划3个口子。
2、下油锅煎至两面金黄色取出备用。
3、把鱼放入砂锅或汤锅内，加入适量的水，最少要没过鱼身。加入料酒、盐、葱段、姜片。开大火加盖煮。
4、等开锅加入枸杞子，换小火煮20分钟。
5、20分钟后，再加入金针菇。
6、5分钟后即可出锅，撒入小葱末装扮，美味完成。
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孕妇吃什么鱼对胎儿好：鲤鱼
鲤鱼味甘，性平。含蛋白质，脂肪，胱氨酸，谷氨酸，组氨酸，甘氨酸等20余种氨基酸，维生素A、B1、B2，蛋白酶、钙、磷、铁、肌酸等。虽然肉质比较粗，却含有有利于人体代谢的胶质，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。所以建议孕妇一周吃一到两次鲫鱼，分配着吃，什么营养都有了。
菜谱：鲤鱼豆腐汤
原料：鲤鱼1条，葱花、姜片、蒜片、香菜、盐、味精、胡椒粉、醋、豆腐、枸杞适量
做法：
1、鲤鱼洗净，豆腐切片，葱姜蒜切好备用。
2、锅内加入适量油烧热，放入葱姜爆香，加入鲤鱼煎至两面金黄。
3、加入适量清水，大火烧开，盖上锅盖煮20分钟。
4、水开后放入切好的豆腐，加入盐、胡椒粉和适量醋调味，加入枸杞，炖煮5分钟。
5、加入适量葱花，出锅。
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