桑叶怎么吃降血压：清炒桑叶

材料：桑叶。

做法：

1、选桑叶嫩芽，清洗干净后用开水焯一下。

2、开油锅，油热后下蒜末和姜末爆香。

3、倒入桑叶一起翻炒，后加入少许盐和料酒炒熟即可。

桑叶怎么吃降血压：桑叶煲鲫鱼汤

桑叶清香，与鲫鱼同炖煮，口感更为鲜香，而且长时间的炖煮也可以更充分的将桑叶的营养价值释放出来哦。

材料：桑叶，鲫鱼，猪肉，毛豆仁，料酒，食盐。

做法：

1、将鲫鱼、猪肉、桑叶、毛豆仁分别洗净。

2、鲫鱼煎至微黄，加入少许清水。

3、放入猪肉以及生姜后，再加入清水和料酒，武火煲沸。

4、加入新鲜桑叶，改文火煲1个小时，调入适量食盐便可。

桑叶怎么吃降血压：桑叶面点

将桑叶加入到面点之中，让面点更为清爽，也具备了降血压的功效哦。

做法：桑叶(去掉叶柄)洗净，切成1cm见方的小块，放入开水锅内焯一下，干燥，粉碎，作为直接食品添加剂，以5%左右的比例添加到面粉中，可烤制面包及各种糕点，同时还可以制作桑叶馒头、压制桑叶面条、包饺子等。