胶原蛋白一直流失怎么办 四个方面教你补回流失的胶原蛋白

胶原蛋白一直流失怎么办：通过食物补充

多吃富含胶原蛋白是最简单实惠的方法，日常吃饭吃零食的时候就可以多选择一些胶原蛋白丰富的食物，如猪蹄、牛筋还有鱼皮等，胶原蛋白含量很高，常吃也能为身体补充流失的胶原蛋白，不过使用这个方法，食物补充的方法是最安全，虽然效果持久，但是见效缓慢，需要长期坚持。

胶原蛋白一直流失怎么办：注意事项

在我们补充胶原蛋白的时候，不要认为补充了就万无一失，我们还需要注意一些小方面，放置一边补充一边仍在流失，而无法达到补充胶原蛋白的效果的情况。

首先我们应该开始注重平时的防晒，紫外线对于肌肤的胶原蛋白流失有着很大的影响，所以我们除了尽量避免让肌肤在阳光下暴晒，且在出门前一定要做好防护措施，比如涂抹防晒霜，使用遮阳伞，戴帽子等等。

除此之外，我们还应该注重生活的规律及饮食，少吃刺激性食物，戒烟戒酒，少熬夜，让自己的肌肤不再被这些因素损坏。