前几天妈妈群里讨论,现在的宝宝除了常见的感冒、发烧之外,最让宝妈们头疼的就是消化不良了,特别是6个月到4岁之间,肠胃功能还比较弱,小宝宝对食物的好奇又比较大。日常饮食稍有不注意,就很容易消化不良。
成人消化不良时,会采取散步、按摩、或者吃点助消化的非处方药来缓解;当宝宝消化不良时,以上方法都不一定适用,这时可以吃一些易消化的食物,一定程度上可以缓解消化不良的症状,今天就给6个月以上宝妈们推荐几款缓解消化不良的食疗方:
蒸苹果(适合8个月+)
原材料:苹果。
做法:苹果切对半,去核,入蒸笼蒸10分钟左右后出锅。
可让宝宝直接使用,如果宝宝年龄较小,可用勺子将内部果肉捣烂做成苹果泥。
橘皮粥(适合9个月+)
原材料:大米、银耳、橘皮、橘肉、枸杞。
做法:将大米洗净,将银耳泡发好后切细;
取半个橘子的皮,去白络,清水浸泡片刻后切成洗丝;
大米煮滚开后放橘皮,放发好的银耳,转文火熬30到45分钟;
最后加入枸杞、果肉、即可。
山药莲子粥(适合1岁+)
原材料:山药50克、莲子20-30克、米30克。
做法:莲子提前泡好待用,米洗净泡半小时;砂锅加适量水,放米、莲子大火煮开,小火慢炖;在煮粥的时间将山药清理干净,切小粒,待粥快熟时放入;煮至粥烂软即可食用。
如果宝宝年龄较小,可用干山药,将山药和莲子磨成粉,然后调成糊糊给宝宝吃。
山楂粥(适合1岁+)
原材料:山楂粥20克、米30克。
做法:粳米洗净,泡半小时,加适量水,煮开后小火慢炖,在粥快要熟时放入山楂,煮至粥烂软即可。
山枣较酸,如果宝宝怕酸,可放入适量蜂蜜调味,注意宝宝一岁以前不宜吃蜂蜜。
消化不良,重在预防
★不要暴饮暴食
小宝宝的自我控制能力比较弱,遇到喜欢的食物可能会一直吃,大人要控制给予的量,不要以为多吃就是好,吃多不仅仅会造成消化不良,当身体需要耗费比正常多很多的血液、体液等去消化食物时,会导致免疫力低下而容易生病;
★做好腹部的保暖
即使是在夏季,也要给宝宝做好腹部保暖,尤其是脐部,不要使胃肠道受寒冷刺激,同时尽量减少呼吸道感染,也能减少消化不良的发生;