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菠菜猪肝汤
1、食材：
鲜猪肝100克，鲜菠菜200克，油15毫升，盐少许。
2、做法：
（1）将菠菜洗净，切碎。
（2）猪肝切成小薄片，用油、盐拌匀，备用。
（3）锅中加清水500毫升，煮沸后加入菠菜及猪肝，煮至猪肝熟即可。
3、营养价值：
菠菜和猪肝都是富含铁元素的食物。
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芝麻花生糊
1、食材：
黑芝麻、花生仁(连衣)各若干，白糖15克。
2、做法：
（1）将芝麻、花生仁洗净，炒熟后研成粉末。
（2）每次各取15克，加开水1000毫升至1500毫升，调成糊状.
（3）最后加入白糖调味即可。
3、营养价值：
营养丰富，清甜麻香，可以解馋，黑芝麻含铁元素丰富，花生连衣吃可补血。
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