宝宝补铁吃什么 宝宝补铁食谱大全强烈推荐

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铁元素是构成人体的必不可少的元素之一,是儿童成长必不可缺的元素。儿童缺铁会影响到儿童的健康和发育,所以给儿童补铁是十分重要的,而食补是最安全的方法。下面,小编将为各位家长介绍适合宝宝的补铁食谱,一起来学着做做吧。请看,宝宝补铁吃什么,宝宝补铁食谱大全强烈推荐。
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鲜香豆腐脑

1、食材:

内酯豆腐100g、香菇1朵、木耳2朵、儿童酱油10ml、植物油10ml、淀粉适量。

2、做法:

(1)将内酯豆腐用小勺盛入小碗中,放入蒸锅中蒸8-10分钟。

(2)干木耳用温水泡发后,洗净,切成碎末。香菇洗净、去蒂,切成末。

(3)锅中放油加热后,放入香菇碎和木耳碎,翻炒片刻,调入儿童酱油,再加入50ml水。

(4)烧开后,将水淀粉倒入锅中,再次烧开,最后倒在蒸好的豆腐上,即可。

3、营养价值:

香菇、木耳、豆腐都是补铁好食材,这样一款豆腐脑很适合宝贝作为早餐食用。

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蛋香面

1、食材:

儿童面条80g、鸡蛋1个、紫菜20g、儿童奶酪50g、骨头汤100ml、橄榄油少许。

2、做法:

(1)沸水锅中放橄榄油和、下儿童面条煮熟、煮软,捞出沥干水分。

(2)紫菜洗净切碎,鸡蛋打散。

(3)锅中放骨头汤烧开,将面条、紫菜和奶酪放入再次煮开,淋入蛋液煮熟,撒盐调味即可。

3、营养价值:

蛋黄中含铁丰富,紫菜的含铁量也很丰富,这款面条很适合宝贝,好吸收易消化。

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