让宝宝开胃的“小清新”食谱

06-20阅读:7大字

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材料:大米30克、牛肉15克切碎、角瓜20克切碎,牛肉有增长肌肉、增加免疫力、补铁补血等功效。角瓜具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳的功效。

牛肉角瓜

材料

A.大米30克

B.牛肉15克切碎

C.角瓜20克切碎

做法

锅内加水煮开→放入A、B熬制黏稠→放入C熬熟即可

功效

牛肉有增长肌肉、增加免疫力补铁补血等功效。角瓜具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳的功效。

适合10个月以上宝宝

小贴士:

烧开水,再放米,则能更好地保存大米中的维生素B1。维生素B1是大米中一种主要的营养成分,有保护神经系统的作用,还能促进肠胃蠕 动,增加食欲。在日常饮食中,要尽量避免维生素B1损失。

奶酪番茄菜花

材料

A.番茄50克→去皮→切碎

B.菜花50克→洗净→焯水切碎

C.儿童奶酪10克→切碎

做法

锅烧热放入少许油→放入A煸炒出汁→放入B、少许高汤焖煮5分钟→放入C、少许炒匀关火

功效

菜花有提高免疫力、预防感冒等功效。

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