来月经可以练瑜伽吗 喜欢做瑜伽的女生一定要知道

来月经可以练瑜伽吗-经期注意事项

1.忌喝冷饮

这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。

2.注意保暖

也就是少吹冷气啰,冷气开著,在冷气房里还是要多穿件衣服。

3.忌盆浴

因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。

4.不要太情绪化

据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔。

5.拒绝疲劳

充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。