之前说,奶水不够很多妈妈不顾身体状况和胃口好坏,一味的进补只为下奶。什么老母鸡、人参、猪蹄汤、蜂王浆……,可谓是顿顿高营养、高脂肪。还有些妈妈,在预产期的前几天就开始喝催乳汤了,然而这种做法是非常不妥的。产后过早过多地喝母鸡汤,会导致产妇奶少、无奶或回奶呢!最重要的是,高脂肪的食物不仅会堵塞乳腺管,不利母乳的分泌,还会让妈妈体重飙升,你要想恢复少女时代的窈窕身材,可能会是一种笑话。
你应该这么做:
增加营养没有错,但要循序渐进。生宝宝后一周内应以低脂肪低蛋白的食物为主,你可以吃玉米面以及绿叶菜,逐渐过度到吃猪蹄汤、鲫鱼、鲢鱼等高营养食物。另外,黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻也利于下奶,还不易增胖哦。
那么,什么时候喝催乳汤呢?妈妈一定要等到乳汁分泌正常而且充足的情况才可以。如果你hold不住自己的嘴,那就喝些少盐少油的清淡汤水吧。
2奶水变少原因之二:没有掌握正确的 哺乳技巧姿势,很重要!宝宝躺的是否舒服、乳头含的是否合适,这些都会影响宝宝的食欲。如果宝宝吃的太费力,自然会讨厌妈妈的母乳,而母乳得不到足够的吸允刺激,奶水势必会越来越少。
你应该这样做:
姿势①
用左侧乳房喂孩子,用左手支撑着乳房,然后用右手手掌支撑着他的颈部。也可以将哺乳枕垫在孩子的下面。
姿势②
用右侧乳房哺乳时,用右侧的前臂和手来支撑孩子的头部和身体,另外一只手可以用来承托乳房和将乳头递进孩子的口中。
姿势③
将宝宝放在妈妈身体一侧,用同侧前臂支撑宝宝的头,手要扶住宝宝的颈部和头部,另一只手托着乳房,这样容易观察宝宝是否已经叼牢乳头。
姿势④
妈妈后背成45度靠在沙发上、床上或躺椅上,让宝宝趴在妈妈身上,妈妈用双手护着宝宝即可。
姿势⑤
妈妈在床上侧卧,与宝宝面对面,然后将宝宝的头枕在臂弯上,或者用哺乳枕或毛巾垫着宝宝的头,使宝宝的嘴和自己的乳头保持水平方向。同时用另一只胳膊的前臂支撑住宝宝的后背,手托着宝宝头部。
3奶水变少原因之三:没有在最佳时间 开奶开奶,是妈妈第一次喂奶,更是决定母乳喂养成功与否的关键。虽然说生完孩子后,妈妈很虚弱,需要好好休息、调养。但是,如果错过了开奶的最佳时间,就可能直接导致宝宝拒绝母乳,而妈妈也会因为吸允不够,导致母乳受阻,还会发生急性乳腺炎。
你应该这样做:
为了宝宝和自己,妈妈们咬着牙也要坚持一下,在宝宝出生后半小时吸允妈妈的乳头。
4奶水变少原因之四:宝宝吸允时间不够长有些妈妈为了限制喂养的次数,或者每次喂养时间过短,都会造成母乳的减少。
你应该这样做:
最好的办法就是让宝宝勤吸允,这样会促使乳房产生乳汁。
5奶水变少原因之五:为宝宝多攒一些奶水有些妈妈喜欢攒奶,以为多存会儿,可能会多一些。其实,这种想法是错误的,只有随时把乳房的乳汁吸空,才能保证随时分泌。
6奶水变少原因之六:妈妈心理压力过大妈妈的乳汁,一半来源于营养和生理,还有一部分,来自于妈妈的心理。如果这段时间妈妈压力过大,心情低落,势必对乳汁造成影响。所以,快乐、轻松的心情,对妈妈来说事关重要。