- 简介
- 枸杞是一种极好的补品,除了养肝明目,生津补气之外,枸杞还能降低胆固醇的含量,起到一定的降低血压的作用,那么,枸杞怎么吃降血压呢?
枸杞怎么吃降血压:生吃法
枸杞生吃的时候,是最有营养的,因为枸杞是水溶性物,其他做法会流失部分的营养成分,而水太热的话,也会直接破坏了枸杞的功效,生吃就不会有这方面的担忧了。
小贴士:
1、一次吃枸杞不要超过十粒哦。生吃枸杞的时候,容易上火,要少食。
2、枸杞不能长时间地清洗,如果长时间清洗的话就会让它里面的营养成分流失,建议在温水里稍洗一下就可以了。
3、枸杞性热,因此正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。
4、枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
枸杞怎么吃降血压:枸杞泡水
材料:枸杞,红枣,干菊花。
做法:
第1种:用开水冲泡枸杞即可。
第2种:红茶3克,枸杞20克,用沸水冲泡,加盖焖10~15分钟即可。
第3种:或取枸杞20粒,干菊花5朵,用开水冲泡即可。
小贴士:
1、枸杞泡水一次用量最多不能超过20g。
2、枸杞泡水不宜与绿茶搭配,适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡。
3、枸杞可以反复泡很多次,最后还要把剩下的枸杞吃掉才好,这样才能充分吸收枸杞的营养。
枸杞怎么吃降血压:枸杞泡酒
材料:枸杞100克,酒500毫升。
做法:将枸杞加入酒中,密封浸泡7日即可。
用法:每次喝20~30毫升,每日2次。
小贴士:
1、夏天的时候,不要喝,易于上火。
2、高血压患者只能少量饮酒,一天不能超过一两。