宝宝出生后吃的胖乎乎的，是每个妈妈都非常高兴的，很多家长怕孩子饿着，恨不得多给孩子吃。但是，如果孩子吃得太多，反而会慢慢养成不良的饮食习惯，导致宝宝胃口越来越大，身材也越来越胖。这时候，再控制宝宝的饮食减重会非常困难。体重超重的宝宝如何减重呢？跟着小编了解一下吧。
宝宝体重多少是超重？
正常宝宝体重如下图所示：
女宝宝体重标准图
男宝宝体重标准图
说明：
“中位数”，表示处于人群的平均水平；
如果在“-1sd~中位数~+1sd”即：中位数上下一个标准差范围之内，属于“正常范围”，代表了68%的儿童；
如果在“-2sd~-1sd或者+1sd~+2sd”即：中位数上下两个标准差范围之内，则定义为“偏轻（重）”，代表了27.4%的儿童；
如果在“-3sd~-2sd或者+2sd~+3sd”即：中位数上下三个标准差之内，则定义为“轻（重）”，代表了4.6%的儿童。
宝宝正常体重标准计算公式如下，爸爸妈妈们可以按照下列公式算一下宝宝身高体重是否在正常范围内。
婴幼儿体重标准测量公式：
1-6个月时体重（公斤）=出生体重（或3公斤）+月龄×0.6（公斤）
7-12月体重（公斤）=出生体重（或3公斤）+月龄×0.5（公斤）
2-10岁体重（公斤）=年龄×2+7（或8）
若宝宝的体重超过标准体重的10-19%，则为超重；超过标准体重的20%以上，则为肥胖。婴儿超重的主要原因就是营养摄入不均衡及过度喂养，妈妈母乳过程中，吃的过于油腻、营养过剩，听到宝宝哭就频繁喂奶，平时宝宝活动量过少等都有可能造成宝宝超重。
宝宝体重超标的危害
1、影响宝宝骨骼生长
体重超重的宝宝因为不够灵活、身体太重，会使宝宝走路较晚，宝宝正处在生长发育旺盛时期，骨骼中含有机物的比例大，受力过大容易弯曲变形，出现膝外翻或内翻、筋内翻等症状。关节部位长期负重，容易磨损而出现腿或关节疼痛。这些宝宝多不爱运动，也会影响认知的发育。
2、心肺功能差
体重过重的人多伴有嗜睡、精神萎靡、高血脂症、肺通气不良、心功能减弱、脂肪肝、关节炎等，由于宝宝胸部和腹部的脂肪蓄积量较多，在一定程度上影响了心脏的舒张和肺呼吸，这既妨碍心肺功能的改善和提高，又会影响其它机能，如肺活量减小等。呼吸困难、肺泡换气不足会促使红细胞增多，甚至发生心脏增大、充血性心力衰竭、肺炎、支气管炎等危险。
3、代谢障碍
肥胖宝宝中男孩可致性发育提前，女孩垂体有脂肪沉积，可使其体内性激素分泌紊乱，而致月经失调，从而诱发乳腺癌、子宫癌等疾病。还会导致全身各种代谢障碍，肥胖发生的年龄越小，肥胖病史越长，代谢障碍就越严重，成年后患糖尿病、高血压、冠心病、胆石症、痛风等疾病的危险性就越大。
4、影响宝宝智力
如果宝宝的脑组织中含脂肪量过多，体表面积增大，血液带氧不足，大脑经常处于缺氧状态，也容易出现头昏、恶心等身体不舒服的现象，容易思维迟钝，记亿力差，严重影响宝宝智力。
5、远期危害大
随着宝宝慢慢长大，体重超重可能导致一些并发问题，如肥胖症、睡眠呼吸中止症、高血压、皮肤感染等，糖尿病的风险也会增加。动作笨拙，反应迟钝，被小伙伴们取笑也容易使宝宝的自尊心降低，缺乏自信，对宝宝身心的健康发展非常不利。
如何为超重宝宝减重？
1、合理安排饮食
宝宝的饮食中避免食用高能量、高脂肪食物，适当控制脂肪和碳水化合物的摄入量。如果条件允许，尽量喝母乳，母乳热量不多也不少，会随着宝宝的需要而变化。已经吃辅食的宝宝增加每日进食蔬菜的比例，蛋白质应不低于总热卡的20%，其中乳类、蛋、鱼、虾、瘦牛肉、豆制品等优质蛋白应占总蛋白的50%以上。配方奶粉喂养的宝宝要按照不同月龄宝宝需要的标准奶量喂养，奶粉不要冲的太浓。
2、不要宝宝一哭就喂奶
很多妈妈用喂奶对付哭闹宝宝，但是宝宝并不是因为饿而哭，还有可能是渴了，也有可能是别的原因。一些妈妈看到宝宝不喜欢喝白开水，就给宝宝喝奶或者果汁来解渴，这类食物热量也不低，尽可能让宝宝喝白开水。
3、少量多餐，减慢用餐速度
孩子食欲不佳时不要强迫宝宝吃下定量的食物，让宝宝学会细嚼慢咽，有利于消化吸收，减少脂肪堆积。喂食时不要一次性的让宝宝喝太多奶或者吃太多的食物，也不要给宝宝准备过多的零食。
4、不要过早吃固体食物
添加辅食时，过早给孩子添加固体食物也会提高肥胖的几率。因为宝宝的消化吸收能力有限，是随着年龄增长不断增强，过早的给宝宝添加固体食物，食物不容易消化很容易转化成脂肪。
5、让宝宝多运动
平时多和宝宝做游戏或者带宝宝出门玩，增加宝宝的活动量，再配合合理的饮食安排，一定会让宝宝体重减轻。
