缺乏维生素c的症状 维生素c有什么作用

缺乏维生素c的症状:坏血病

早期症状表现是倦怠无力、食欲减退。皮肤在受轻微挤压时可出现出血点，如果收碰撞或受压后易出现紫癜和瘀斑。

建议：

猕猴桃所含维生素c的含量是最高的，猕猴桃、 鲜枣、沙棘和柚子，每100克所含的维生素C超过100毫克，可适当的吃些。

缺乏维生素c的症状:贫血

因为维生素C的缺乏，导致体内抗血酸的减少，各个部位就会出现出血的现象，生殖器、尿道、胃肠道和脑膜出血，甚至有的小孩尿液里出现红细胞，并可伴有巨幼红细胞贫血。

建议：

青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花 等所含的维生素c含量也是很高，可以多吃。