宝宝的第一种辅食，建议为大米粉类，可以选择强化铁的米粉，预防缺铁性贫血。
★ 适合4-6个月宝宝吃的食物：
1、半流质淀粉食物：如米糊。
2、蛋黄：含铁高，可以为宝宝补充铁元素，预防宝宝发生缺铁性贫血。
（但崔神建议，为了避免引起宝宝过敏，可以将添加蛋黄的时间推迟到宝宝8个月以后，而蛋清则到1岁以后才能添加。）
3、水果泥：苹果、香蕉、梨等过敏风险低的水果。可以直接用汤匙刮成泥喂宝宝。
4、蔬菜泥：土豆、胡萝卜、番薯、南瓜等。蒸煮熟透后刮泥给宝宝吃，逐渐由一小匙增加到一大匙。
5、肉泥：六个月的宝宝，可以添加少量肉泥，如鸡肉泥；以及平鱼肉泥、黄鱼肉泥等，这类鱼肉多、刺少，便于制作成肉末。
★4-6个月宝宝辅食推荐
1、清新小米糊
营养提示：米糊具有补脾、和胃、清肺功效，也有益气、养阴、润燥的功能，有益于人体的发育和健康，并且能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块，使之容易消化吸收。
【食材】大米15克。
【做法】
步骤1：大米洗净，用温水浸泡2个小时。
步骤2：把泡好的大米放入搅拌机中，加少许水，搅拌成成细腻的米浆。
步骤3：将糊状的米浆盛入容器。
步骤4：把米浆倒入奶锅中，加入约8倍的清水，小火慢慢加热，其间用勺子不停的搅动米浆，避免糊锅。
步骤5：待米浆沸腾后，继续煮2分钟后盛出即可。
2、南瓜泥
营养提示：南瓜泥中含有丰富的可溶性膳食纤维，富含β-胡萝卜素、维生素E、维生素C、果胶等多种营养成分以及三价铬、锌、镁、钴等人体必需的多种微量元素。并且，南瓜泥有润肠益肝的作用，可增强机体免疫力。
【食材】南瓜100克。
【做法】
步骤1：南瓜100克去皮，切成小丁块上锅蒸熟。
步骤2：将蒸熟的南瓜用搅拌机或者用勺子打成泥。
步骤3：在南瓜泥中加适量开水稀释调匀即可。
3、番薯泥
营养提示：红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等，营养价值很高，是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”之一，多吃牛奶番薯泥可以有效补充人体的膳食纤维和维生素。
【做法】
步骤1：将红薯洗净去皮。
步骤2：将红薯蒸熟，放进搅拌机内搅拌成泥状。
步骤3：将奶粉冲调好。（母乳喂养的妈妈不要加奶粉哦~）
步骤4：奶粉冲调好后倒入红薯泥中。
步骤5：再次用搅拌机搅拌均匀即可。
步骤6：把搅拌好的红薯泥装盘即可。
4、土豆泥
营养提示：土豆的营养价值非常高，含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素，并有和胃健脾、有益健康。
【食材】土豆40克、母乳或配方奶适量
【做法】
步骤1：将土豆去皮，切成小块。
步骤2：将土豆蒸熟。
步骤3：将蒸熟的土豆研磨成土豆泥。
步骤4：可以加母乳或配方奶。
步骤5：将土豆泥搅拌均匀即可。
5、木瓜米糊
营养提示：木瓜与同等质量的柑橘类水果相比，所含的维生素C更高，适合给宝宝尝试。
【食材】木瓜30克、婴儿米粉10克、温开水60毫升
【做法】
步骤1：将木瓜对半切开。
步骤2：木瓜去皮去籽，洗干净后取30克木瓜。
步骤3：用汤匙将木瓜压碎成木瓜泥备用。
步骤4：将60毫升70℃左右的温开水倒入米粉中，边倒边搅拌，让米粉和水充分接触，调成糊状。
步骤5：将木瓜泥调入米粉中。
步骤6：搅拌均匀即可。
6、香蕉泥
营养提示：香蕉口感与母乳相似，本身味道又不会太甜，并且富含膳食纤维，可以帮助宝宝排便，是不错的辅食食材。
【食材】香蕉1/4根
【做法】
步骤1：将香蕉去皮，剥掉白丝。
步骤2：去掉头尾，取1/4根的量。
步骤3：将香蕉放入碗中，用勺子压成细腻的香蕉泥。
步骤4：可以根据宝宝的情况，添加母乳或配方奶。
步骤5：将香蕉泥搅拌均匀即可。
