洋葱怎么吃降血压 五种做法拒绝血压高

洋葱怎么吃降血压 五种做法拒绝血压高

简介
洋葱不仅味道好吃,营养还是非常丰富的,还有降血压的效果,这也让高血压患者又多了一个可食用的功能性健康蔬菜,今天小编就跟大家分享一下洋葱怎么吃降血压,让血压稳定下来。

洋葱怎么吃降血压:黄瓜子拌洋葱

材料:红葱头1个,梨1个,黄瓜1根,食盐适量,醋适量,蒜适量,甜辣酱适量。

做法

1、洋葱切丝,切完之后将洋葱丝拨散,浸泡在清水里,并覆盖上保鲜膜在冰箱里过一夜。

2、第二天,将黄瓜洗干净,切丝;梨洗干净后去皮去核切丝;蒜拍扁切碎;将洋葱丝从水里捞出来稍微控下水。

3、再将洋葱丝,梨丝和黄瓜丝。拌在一起,放入盐、甜辣酱、醋、蒜,拌匀之后腌制十来分钟即可。

洋葱怎么吃降血压

洋葱怎么吃降血压:洋葱炒土豆

材料:土豆6个,洋葱1个,食盐适量,橄榄油适量,黄油适量,胡椒粉适量,香葱适量。

做法

1、土豆清洗干净去皮切块,洋葱洗净切碎。

2、热锅加入橄榄油,放入洋葱煸炒到焦黄为止。

3、在炒洋葱的同时,准备好另一个锅子,热锅后加入适量的黄油,黄油融化后放入土豆中火不断翻炒。

4、把土豆炒到有点焦黄,差不多熟时,把已经炒成焦黄色的洋葱倒入土豆里再翻炒。

5、加入盐和胡椒粉调味,撒上香葱再翻炒几下就可以出锅了。

小贴士:土豆要切小一点,才比较容易炒熟哦,不过也不要切丝,切成丝味道不好。

洋葱怎么吃降血压

洋葱怎么吃降血压:洋葱炒肉

材料:洋葱2个,猪瘦肉100g,植物油适量,食盐适量,蚝油适量,料酒适量,淀粉适量。

做法

1、洋葱洗净去皮切丝;猪瘦肉切丝。

2、将料酒和淀粉加入到猪瘦肉中,抓匀,腌10分钟。

3、平底锅中倒一层底油,倒入腌好的肉丝,炒至变色后关火盛出。

4、炒锅中倒油,中火加热,下洋葱翻炒炒至洋葱塌后加入肉丝同炒。

5、加蚝油、加食盐,翻炒均匀即可。

洋葱怎么吃降血压


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