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为了维持身体线条,许多孕妈妈会选择普拉提。很多人会说我现在孕晚期了还能做普拉提吗?当然可以啦!前提是医生允许!接下来大家可以跟着我们的孕晚期普拉提视频教程一起练习。
孕期普拉提3式:
1、美人鱼式
2、侧卧屈膝张腿
3、挡风玻璃擦式
这三个动作每周至少两次,每次每个动作重复20-25次
提醒:是否能练习这3个动作要资讯医生
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