当妈前，老觉得自己特别厉害，从内到外都是各种女汉子附体。当妈后，虽然也常常觉得自己跟超人一样，每天忙前忙后，但是心总是提在嗓子眼，前一秒在背攻略，后一秒望着娃的眼神，就各种臣妾做不到……
经典问题：你好，请问我宝宝2个月了，可以吃DHA吗？这样会和AD、D3起冲突吗？
补充维生素D：母乳冷冻及解冻需要注意的事项
母乳喂养妈妈常常问及如何给孩子“补”什么的问题，若妈妈饮食丰富（一周至少进食 50种以上食物）、奶量充足，在出生后婴儿接受过维生素K注射的前提下，两个月之内开始添加每天400国际单位的维生素 D。不需随着照太阳时间长短增减口服维生素D的摄入量。婴儿满4～6个月期间开始添加富含铁辅食，如米粉。
母乳喂养婴儿补充维生素D的时限与婴儿饮食有关。如果添加辅食正常，母乳量充足或添加一些配方粉，在孩子1岁至1.5岁即可停止补充维生素D。
从营养成分分析，4～6月后的母乳营养素含量会逐渐减少，但此时应开始添加辅食，而且添加量和种类也会逐渐增多，两者之和正好符合婴儿生长发育的需要。母乳成分随时间变化与婴儿随时间生长发育之间息息相关。补钙：孩子不同阶段的需钙量如何补？
钙是正常人必须的一种矿物质，也可称为微量元素，对于生长发育高峰的婴儿来说更是如此。根据《美国居民膳食钙的参考摄入量》推荐，不同年龄段孩子每天钙的适宜摄入量为：
0~6个月龄：210mg；7~12个月龄：270mg；1~3岁：500 mg；4~8岁：800mg。 0~6个月、7~12个月龄孩子如何获得充足的钙
母乳喂养儿：0～6个月婴儿每天需要的钙为 210毫克；7～12个月的婴儿每天需要的钙为270毫克；人初乳中含钙为250毫克 /升，成熟乳中含钙为 200～250毫克 / 升。研究数据可以清楚表明，母乳可以轻松满足 6个月内婴儿对钙的需求，6个月以后婴儿开始添加辅食，所以也不会因为继续母乳喂养而出现缺钙。
配方粉混合喂养：根据欧洲儿科胃肠肝病营养学会（ESPGHAN）公布的全球婴儿配方奶标准中的介绍，1000毫升应含330~940毫克钙。
对于母乳或配方粉加辅食喂养的婴儿，由于母乳、配方粉、米粉及婴儿其他辅食中所含的钙已能够满足婴幼儿生长发育，所以不需要考虑补钙的问题。
1~3岁、4~8岁孩子如何补充钙量
1岁以后的孩子可进食母乳/配方粉+泥糊状且味道清淡的辅食。1岁半之前仍以奶为主，能保证相对“高密度能量”的提供。3岁幼儿能完全接受成人食物，要想达到500mg的钙摄入量，合理安排饮食结构就行。“钙”属矿物质，母乳/配方粉中不缺钙，没必要额外补充。另外，很多食物的含钙量也很丰富，不需要额外补充。
补充DHA：母乳喂养宝宝是否需要补充DHA？DHA 是长链多不饱和脂肪酸，属于脂肪，不是“特殊”营养素。胎儿和婴儿大脑和视网膜发育过程中需要DHA。对任何年龄人群，DHA 还具有抗炎作用。DHA 在人体内有着重要作用，但需求量很少。母乳喂养、配方粉喂养可以满足婴儿对 DHA 的需求。孕期妇女和老年人可适当补充。补充时最好选择藻类 DHA。
现在很多研究证实 DHA 有助于胎儿和婴幼儿大脑的发育。其实，最好的 DHA 来源是母乳，母亲在均衡饮食的同时，再进食一定数量的深海鱼或 DHA 补充剂，母乳中就会含有足够的 DHA。2岁之内的婴幼儿如果进食充足的母乳或含有 DHA 的配方粉以及营养丰富的辅食（比如营养米粉）则不需再接受 DHA 或鱼油补充剂。
