材料
A.娃娃菜100克→切小块
白蘑菇30克→切小片
蒜泥少许
B.生抽、耗油少许
做法
锅烧热放油→放入A煸炒一会儿→放入B炒熟即可
功效
白菇：含蛋白质、维生素及钾、钙、铁等，有提高机体免疫力、止咳化痰、通便排毒等功效。
胡萝卜炒木耳
材料
A.木耳10克→提前泡发→撕小片→焯水
B.土豆40克→去皮→切小片
胡萝卜30克→去皮→切小片
C.高汤、生抽、盐少许
做法
锅烧热放油→放入A、B煸炒一会儿→放入C炒熟
功效
木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。
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